Зөгийн бал бол хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд амин чухал олон бодисын байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм. Гэхдээ биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламж маш их байдаг тул хэт их хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй, жишээлбэл, харшил үүсгэдэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Шаардлагатай, хангалттай тунг дангаар нь тодорхойлно.
Зөгийн балны ашигтай шинж чанарууд
Зөгийн бал нь их хэмжээний глюкоз ба фруктоз агуулдаг тул энэ нь өвчний дараа эсвэл хүнд хүчир хөдөлмөрийн дараа эрүүлжихэд тусалдаг амин чухал энергийн эх үүсвэр юм. Тогтмол хэрэглээтэй бол зөгийн бал нь цусны бүтцийг сайжруулдаг тул цус багадалттай өвчтөнд зөвлөж байна. Дулаан сүү эсвэл цайтай бол энэ нь мэдрэлийн системд тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст эдгээр ундааг унтахаасаа өмнө уухыг зөвлөж байна. Зөгийн бал нь антибиотик бодис агуулдаг тул удаан хадгалахад ч мууддаггүй.
Зөгийн балыг 3-аас доош насны хүүхдэд өгч болохгүй, учир нь үүнийг шингээхэд хэцүү хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс гадна зөгийн бал нь хүчтэй харшил үүсгэдэг.
Зөгийн балыг хэрхэн яаж идэх вэ
Зөгийн балд агуулагдах ашигтай бодисууд нь температурт маш мэдрэмтгий тул та үүнийг эм болгон хэрэглэвэл 40 хэмээс дээш халааж чадахгүй. Зөгийн балыг халуун цайнд хийдэггүй, зөвхөн бүлээн ундаагаар угаана. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар зөгийн балыг бусад хоол хүнстэй хамт идэхийг зөвлөдөггүй, тэр ч байтугай талх. Хэрэв та түүний ашиг тусыг бүрэн ашиглахыг хүсвэл үндсэн хоолноосоо 2 цагийн өмнө эсвэл дараа зөгийн бал идээрэй.
Эрүүл хүн ч гэсэн зөгийн бал идэх хэрэгтэй бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Зөгийн бал нь хавдрын эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Та өдөр бүр хичнээн хэмжээний зөгийн бал идэж болно
Ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд насанд хүрэгчид өдөр бүр 50-70 мл зөгийн бал идэх нь хангалттай бөгөөд энэ нь ердөө 10-14 халбага юм. Гэхдээ тунг хувь хүний үзүүлэлтүүдийг харгалзан тохиолдлоор нь тодорхойлох хэрэгтэй. Хэрэв та элсэн чихэрт дургүй боловч таны ажил хүнд биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бол тунг нэмэгдүүлж, суурин амьдралын хэв маягаар амьдардаг хүмүүст үүнийг багасгаж болно.
Өдөр бүр хэд хэдэн тунгаар хувааж, зөгийн балыг өдөрт хэд хэдэн удаа идэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өглөөний цайгаа уухаас 30 минутын өмнө нэг аяга ус ууж өглөөгөө эхлээрэй, үүнд нэг халбага зөгийн бал, нимбэг нэмсэн байна. Өдөржингөө цагаан гаа, зөгийн бал нэмсэн бүлээн цай ууна. Эрготроп бүтээгдэхүүн болох цагаан гаа нь бодисын солилцоог хурдасгах болно. Нэг халбага зөгийн бал нь ойролцоогоор 30 ккал агуулдаг бөгөөд хэрэв та элсэн чихрээсээ бүрэн татгалзсан бол хортой чихэрлэг зүйл хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй бөгөөд энэхүү эрүүл мэндэд тустай 180-300 ккал байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэх нь дээр юм. Илүүдэл жингээс зайлсхийхийн тулд илчлэгийн хоногийн хэрэгцээнээс илүүг идэж болохгүй.
