Удаан хугацааны туршид хэн ч овъёосны будааны ашиг тусын талаар эргэлздэггүй. Гэсэн хэдий ч түүний гадаад байдал, тогтвортой байдал нь хүн бүрт сэтгэгдэл төрүүлдэггүй. Хэрэв та бэлэн хоолоо жүржийн зүсмэлүүд, бүхэл бүтэн жимс, самараар чимэглэвэл будаа нь илүү дур булаам болох нь дамжиггүй. Хавчих шанцай нь овъёосны будаагаа сэргээгч үнэрийг өгнө.
Oatmeal-ийн амтгүй амт, "хамрын" тууштай байдал нь тэдний таалалд нийцэхээс хол байна. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндээ анхаарч, жингээ хасахыг хүсвэл түүнийг бэлтгэх жорыг сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ хоолны хоол илүү ашигтай байх боломжгүй юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хамгийн ашигтай овъёосны будаа нь элсэн чихэр, давсгүй усанд чанаад бүхэлд нь эсвэл буталсан байдаг гэж баталдаг. Үнэндээ хавчих давс нь маш их хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд элсэн чихэр нь зөгийн бал, жимсийг орлох болно: зуны улиралд шинэхэн, өвлийн улиралд хатаасан эсвэл хөлдөөх болно.
Хамгийн эрүүл овъёосыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Цаг хугацаа хэмнэхийн тулд ч гэсэн овъёосны будаа бэлтгэхэд бэлэн ширхгийг сонгох ёсгүй. Учир нь дулааны урьдчилсан боловсруулалт нь овъёосны үр хөврөлд агуулагдах ашигтай шинж чанараас хасагдсан байдаг. Хэрэв сонголт нь ширхэглэл дээр унасан бол "Hercules" эсвэл "Extra - 1" ширхэгүүд дээр байх нь дээр. Хамгийн ширүүн, тиймээс эслэгээр баялаг нь "Hercules" бөгөөд энэ нь бие даасан овъёос юм.
"Нэмэлт" киноны чанар нь үнэлгээтэй байдаг. "Нэмэлт-3" - 5 минутын турш жигнэх нарийн ширхгүүд. Эдгээр нь хүүхдийн хоолонд болон хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүст сайн нөлөөтэй. "Нэмэлт - 2" нь буталсан үр тариагаар хийгдсэн тул хоол хийхэд хоёр дахин урт хугацаа шаардагдана. "Extra-1" ширхгийг үр тарианаас гаргаж авдаг тул 15 минутын турш чанаж болгоно. Тэд Hercules-ээс дутахааргүй ашигтай байдаг.
Хүн бүр өөрийн гэсэн амтат овъёосны талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Хэн нэгэн шингэн, харин бусад нь өтгөн шингэнийг илүү дуртай байдаг. Тиймээс ширхэгтэй шингэний харьцаа 1: 1 эсвэл 1: 2 байж болно. Бүхэлд нь болон буталсан овъёосны хувьд харьцаа нь өөр өөр байдаг - 1: 4. Өглөөний цай бэлтгэх явцыг хурдасгахын тулд оройдоо овъёосны үр тарианы дээгүүр буцалсан ус асгаж болно.
Өглөө нь овъёосны хавдсан шилэн дээр 0.4 литр сүү нэмээд бага дулаанаар 20 минут буцалгана. Буцалж буй усан дотор ууршуулсан шинэхэн жимс, хатаасан жимсийг хэрчсэн эсвэл үрж жижиглэсэн бол бэлэн будаа дээр амталж нэмнэ. Мэдээжийн хэрэг, ийм амттай эрүүл овъёос будаа хийхийн тулд оройн цагаар шаргуу ажиллах эсвэл өглөө эрт босох хэрэгтэй.
Шуурхай овъёосны жор
Ширхэгийн хувьд бүх зүйл илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Тэдгээрийг угаасны дараа та нэн даруй сүүтэй ус асгаж, давс нэмээд буцалгаад, галыг багасгаж болно. Дараа нь өглөөний хоолоо 5-7 минутын турш унтаарай. Угаасан хатаасан жимс эсвэл хөлдөөсөн жимсийг мөн будаа бэлтгэсэн саванд шууд илгээж болно. Энэ хугацаанд тэд буцалгахгүй бөгөөд ашигтай шинж чанараа хадгалж үлдэх болно. Улбар шар өнгийн будаа нь дур булаам төрх, өвөрмөц амттай байдаг.
Үүний тулд улбар шарыг хальсалж, зүсмэлүүдэд хуваана. Жимсийг хальслахаас өмнө та сайтар угааж байх хэрэгтэй, учир нь хальс нь бизнес эрхлэх болно. Энэ нь үрж, шүүсийг будаа руу хэд хэдэн зүсмэлээс шахаж гаргадаг. Энэ бүгдийг үр тариа, ус эсвэл сүүний хамт будаа бэлтгэх зориулалттай саванд нэн даруй илгээнэ. Үлдсэн шинэхэн жүржийн зүсмэлүүдийг тавган дээр аль хэдийн таваг дээр нэмнэ.
Шотландчууд овъёосны будаа буцалгахгүй, харин хурдан хутгахдаа буцалсан ус руу юүлэхийг илүүд үздэг. Үүний дараа хайруулын тавгийг 20 минутын турш гал дээрээс авна Давс, элсэн чихэр, жимс жимсгэнэ - энэ бүхэн өрөөний температурт будаа дээр нэмнэ. Өглөөний цайнд зориулж овъёосны гурил бэлтгэхийг түргэсгэхийн тулд Америкчууд үр тариагаа холигчоор нунтаглана.
Жимсний хамт oatmeal нь үр тариагаар хүйтэн бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд үдэш "Hercules" тараг, жимс, самар зэргийг хольж асгах хэрэгтэй. Та шанцай эсвэл наргилын самар нэмж болно. Та үүнийг хөргөгчинд хийх шаардлагагүй. Өглөө нь жимстэй овъёосны үнэр анхилуун сайхан өдөр эхэлж буйг илтгэхийн тулд гал тогооны өрөөний ширээн дээр бүрхэгдсэн аяга үлдээх нь хангалттай юм.
