Илүү олон хоолны дэглэм хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тогтмол гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүрэх найдварыг өгдөг. Тэдгээрийн ихэнх нь нэг дүрмийн дагуу байдаг - чихэрлэг, цардуулгүй хоол байхгүй! Гэхдээ дэлгүүрийн лангуун дээрх олон төрлийн амтат хоолнуудын дотроос хамгийн их хичээнгүй 90-60-90 шүтэн бишрэгчдэд хүртэл таалагдах зүйл гарах нь дамжиггүй.
Зуны улиралд хоёр кг жин хасах эсвэл олон жилийн турш хуримтлагдсан илүүдэл жингийн хүнд ачаанаас ангижрахыг хүсдэг хүмүүст чихэр нь холбоотнуудаас хол байх шиг санагддаг. Мэдээжийн хэрэг үүнд зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ ямар ч хоолны дэглэм эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусдаг бөгөөд хамгийн багаар бодоход заримдаа дуртай ундаагаараа ямар нэгэн амттан идэхийг хүсдэг. Ийм амттанг манай орны бүх дэлгүүрээс олж болно. Эдгээрээс тавыг нь танилцуулъя.
- Зефир. Элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй боловч жин хасахад бүсгүйчүүд юугаар ч орлуулшгүй туслагч юм. Зефир нь алимны жимсийг агуулдаг бөгөөд энэ нь өөхний идэвхитэй задрал, шингээлтэнд тусалдаг пектин гол эх үүсвэр юм.
- Оо. Пектин агуулдаг зефиртэй төстэй бүтээгдэхүүн. Та үүнийг зөвхөн зах, дэлгүүрийн лангуун дээрээс олж харахаас гадна дуртай жимснээсээ өөрөө хийж болно.
- Marmalade. Калори тоолдог хүмүүсийн шүтээн. Хүн бүрт боломжтой, биед амархан шингэдэг ашигтай бүтээгдэхүүн. Элсэн чихэр бага байх тусам сайн байх болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
- Халва. Энэ нь урьд өмнө дурьдсан амттангаас өөх тос ихтэй гэдгээрээ ялгаатай юм. Энэ шалтгааны улмаас энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэх нь маш хэцүү байдаг тул бидний мэдэж байгаагаар харьцааны мэдрэмж нь аливаа хоолны дэглэмийн гол зүйл юм. Үүнээс гадна, халва нь маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь маш их хэмжээний Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний арьс, хумс, үсийг эрүүл харагдуулахад тусалдаг.
- Мюсли баар. Хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой бүтээгдэхүүн. Зөвхөн хооллох зуршлаа өөрчлөхөөс гадна спортоор дамжуулан эв зохицолд нийцдэг хүмүүст тохиромжтой. Нэмэлт боловсруулалт шаарддаггүй бэлэн үр тарианы бүтээгдэхүүн нь таны жин хасалтыг илүү тохиромжтой болгоно.
Энэ нийтлэлд жагсаасан чихэр нь шоколадаар бүрхэгдээгүй эсвэл элсэн чихэр нэмэгдүүлэх нэмэлт найрлагатай байх ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Боломжийн хязгаарт багтаан ямар ч чанартай бүтээгдэхүүн танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд нэг хоолны хайрцгаар хийсэн зефир нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
