Тос бол олон тооны аяга тавагны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эрч хүч, амт чанар сайтай гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Хэрэв бид хүнсний пирамид гэж үзвэл ургамлын тос нь зөвхөн дөрөвдүгээр байранд ордог.
Үндсэндээ хамгийн түгээмэл нь наранцэцэг, эрдэнэ шишийн тос юм. Харин одоо эрүүл хувилбарыг сонгох эмэгтэйчүүд улам бүр нэмэгдэж байна.
Өнөө үед хамгийн алдартай тос бол оливийн тос юм. Нэг загварын сэтгүүлээс онгон чидун жимсний тос хамгийн сайн сонголт гэж үздэг. Түрхэхэд хамгийн тохиромжтой газар бол салат бөгөөд тос нь маш анхилуун үнэртэй бөгөөд онцгой амт өгдөг. Энэ нь шарсан мах хийхэд бараг тохиромжтой биш юм. Бусад зүйлсийн дотор чидуны тос нь холестериныг бууруулдаг хүчил агуулдаг. Цэвэршүүлсэн чидуны тос нь хайруулын тавган дээр төгс тохирох бөгөөд ердийн нэг нь салат хийхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Бяцхан зөвлөгөө: чидун жимсний тос нь Газар дундын тэнгисийн хоолыг нөхөж өгдөг.
ЗСБНХУ-ын үеэс хойш өнөөг хүртэл хамгийн өргөн хэрэглэгддэг тос бол олон ханасан өөх тос агуулсан наранцэцгийн тос юм. Энэ нь бараг бүх ашигтай эрдэс бодисоо алддаг тул хайруулын хувьд тохиромжтой тос биш юм. Энэ тосыг жигнэх эсвэл хоол хийхэд хамгийн сайн ашигладаг.
Бага зэрэг мэддэг боловч маш хүчтэй тос бол хулууны үр юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь шээс бэлгийн замын системийг эмчлэх, хортой хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэх зорилгоор ашигладаг. Хулууны үрийн тос нь A, C, D, E витамин, цайр, каротин, лецитин агуулдаг.
Үрчлээний эсрэг олон төрлийн тосноос улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг нэмж харах боломжтой. Энэ төрлийн тосны тусламжтайгаар арьсыг хамгийн гүн давхаргад чийгшүүлж, энгийн тос, тос түрхэхгүй байж болно. Энэхүү тос нь маш хуурай арьсанд зориулагдсан эсвэл илүү боловсронгуй арьсанд тохиромжтой. Сунгах тэмдгийг арилгахад төгс төгөлдөр бөгөөд арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахад тусалдаг. Та үсний маск гэх мэт тосыг хэрэглэж үзээрэй, энэ нь таны үсийг төгс чийгшүүлнэ. Хэрэв та үүнийг байнга ашигладаг бол сорвийг тэгшитгэж болно.
Арган гэх мэт тосны талаар олон хүн сонссон нь гарцаагүй. Түүний шинж чанар, үсэнд эерэг нөлөө үзүүлэх үүднээс олон гоо сайханчид үүнийг сонгодог. Толгой ба үсийг чийгшүүлэхэд арган тосноос илүү сайн зүйл байхгүй.
Арган тосны хамт усан үзмийн үрийн тос ирдэг. Энэ нь яг л арган шиг толгой, үсийг чийгшүүлж, хэрэглэхэд тослог болдоггүй. Үүнээс гадна та энэ тосыг хумсныхаа өмнө зүсэмээ чийгшүүлж зөөлрүүлж болно.
