Илүү их хор хөнөөлтэй хоол нь илүү дур булаам мэт санагддаг. Заримдаа өөрийгөө гамбургер эсвэл шарсан төмсөөр татгалзах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ та эдгээр хоолыг зөв сонговол хор хөнөөлийг багасгах боломжтой.
Өндөггүй бургер сонгохыг хичээгээрэй
Гэрийн хоол хийхэд өндөг нь аюулгүй, бүр эрүүл гэж тооцогддог боловч түргэн хоолны газрын хувьд энэ нь өөрчлөгдөж байна. Ихэнхдээ өндөгийг маш их хэмжээний тос, давсаар чанаж болгосон нь гэрийн өндөгнөөс илүү амттай болгодог. Та ийм бүтээгдэхүүний ашиг тусыг олж авахгүй, харин хоосон илчлэгийг хялбархан авах болно.
Загасны мах эсвэл тахианы котлет бүхий бургер сонгоорой
Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь биед аюулгүй байх болно, гэхдээ үхрийн махны котлетаас бага хор хөнөөл учруулах болно. Бургер нь тахиа, загасны булантай байвал сайн байдаг, гэхдээ түргэн хоолны газруудад тийм их тохиолддоггүй.
Хамгийн бага давсаар чанаж болгосон газраа шарсан төмсөө сонгоорой
Таны төмсний давс бага байх тусам бага хохирол учруулах болно. Гэхдээ энэ хоол нь хэр амттай болоход нөлөөлдөг нь давс гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч давсгүй шарсан махыг нэлээд амттай болгох боломжтой. Зөвхөн хар эсвэл улаан чинжүү нэмээд амсах болно. Тэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд амтыг тийм ч зөөлөн биш болгоно.
Соусаас татгалзах
Энэ бол "түргэн" хоолыг амттай, ер бусын болгодог соусууд боловч эдгээр хоол нь хамгийн аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Кетчуп дахь улаан лооль нь гэм хоргүй мэт санагдаж болох боловч хадгалах хугацааг нэмэгдүүлдэг амт нэмэгдүүлэгч ба нэмэлтүүд нь зургийг бүрэн өөрчилдөг.
