Маалингын үр нь хэт таргалалттай тэмцэхэд үр дүнтэй туслагч болдог. Түүнчлэн, маалингын үрийг ашиглах нь гадаад төрх байдал, ерөнхийдөө сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ бүтээгдэхүүн яагаад ийм хэрэгтэй вэ, жин хасахад хэрхэн ашиглах вэ?
Маалинга үрэнд юу агуулагддаг вэ?
Нэгдүгээрт, тэдгээр нь илүү их ургамлын эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад нэн тустай юм. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хоёрдугаарт, маалингын үр нь омега-3 ханаагүй тосны хүчлийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эргээд метаболизмыг түргэсгэж, арьсан доорх өөхний агуулахыг шатаахад тусалдаг.
Чухал! Маалинга үрийн дөрөвний нэг аяга нь 7 грамм омега-3 агуулдаг бөгөөд энэ нь DV-ийн 156% -ийг эзэлдэг
Маалингын үрийг хэрхэн жингээ хасахад тусалдаг вэ?
Маалингын үрийг идэх нь цусан дахь инсулины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд үүний ачаар бие махбодь "нөөцөд" бага хуримтлагдаж, "түлэгдэх" нь ихэсдэг. Түүнчлэн, маалингын үр нь өөхний эсийн өсөлтийг өдөөдөг лептин дааврын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Маалинга үрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Маалинга үр нь тааламжтай амттай бөгөөд ихэвчлэн янз бүрийн аяганд нэмэлт болгон ашигладаг. Та бүхэлд нь болон газрын үрийг хоёуланг нь ашиглаж болно - ингэснээр тэд илүү сайн шингэх болно. Маалингын үрийг тараг, сүүн коктейль, жимсний коктейль, аарц, өглөөний хоол, ногооны салатанд хийж болно.
Маалингын үртэй Kefir коктейль
- 1 стакан kefir эсвэл байгалийн тараг
- 2 tbsp. маалингын үрийг халбага
