Хулуу, шар будааны жингийн алдагдлын ашигтай шинж чанар нь удаан хугацаанд батлагдсан. Шар будаа нь удаан нүүрс ус агуулдаг бөгөөд биеийг үр дүнтэй цэвэрлэж, эрч хүч өгдөг. Хулуу нь илүүдэл ус, хорт бодис, холестериныг зайлуулдаг. Хулууны целлюлозоос олддог ховор Т витамин нь хүнд хоол хүнс боловсруулахад тусалдаг. Мөн хулуу нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг хэрэгсэл юм. Тиймээс, хулуутай шар будаа будаа нь жингээ хасч, залуу байхыг хүсдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 300-400 грамм хальсалж хулуу
- - 300 грамм ус
- - 80 грамм шар будаа
- - амсах давс
- - амт нь элсэн чихэр
- - 2 хоолны халбагын ургамлын тос
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хулуутай шар будаа будаа бол бүх гэр бүлийн хамгийн сайн өглөөний хоол юм. Multicooker-д чанаж болгосон нь өглөөний цагийг хэмнэхээс гадна амттай, тэжээллэг хоол хийх боломжтой болно. Хамгийн гол нь шар будаа будаа нь жингээ хасах зорилгоор хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст ашигтай байдаг.
Алхам 2
Удаан агшаагчтай хулуутай шар будаа будаа нь өдөр бүр хэрэглэхэд ер бусын эрүүл хоол юм. Бэлтгэхийн тулд хулуу аваад хальсыг нь аваад жижиг хэсгүүдэд хуваана. Хулууг олон тогооч саванд хийж, 200 грамм усаар хийнэ. 20 минутын турш жигнэх горимыг асаана уу. Горим унтраасны дараа олон тогоочийг нээж, хулууг жижиг хэсгүүдэд санаарай.
Алхам 3
Жор дагуу дахин 100 грамм ус нэмнэ. Гэхдээ энд та анхааралтай байх хэрэгтэй. Хулуу нь усархаг байж болно. Мөн буцалгахад их хэмжээний ус ялгардаг. Тиймээс, ус асгахаасаа өмнө түүний хэмжээг нүдээр тодорхойл. Үүний дараа сайтар угаасан шар будааг олон тогооч руу хийнэ. Будаагаа давсалж сайтар холино. "Сүү будаа" горимыг 20 минутын турш асаана уу.
Алхам 4
Олон тогооч унтраасны дараа нээгээд хэрэггүй. Хулуутай шар будаа будаагаа бага зэрэг нунтаглаарай. Үйлчилж байхдаа цөцгийн тос нэмнэ. Зарим хулууны сортууд нь маш амттай тул хоолонд элсэн чихэр байх шаардлагагүй болно. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл бага зэрэг элсэн чихэр нэмж, болж өгвөл зөгийн бал нэмнэ үү. Та бэлэн будаа руу үзэм, самар хийж болно.
