Зам дээр яг зөв хооллох нь одоо маш халуун сэдэв болж байна, ялангуяа бидний ихэнх нь гэрээсээ гадуур амралтаа өнгөрөөх гэж байна. Зам дээрх хоолны сэдэв нь ялангуяа өвдөлттэй байдаг, яагаад гэвэл бид өөрсдийгөө тайвшруулж, эрүүл цэснээс "хэрэгтэй зүйл" рүү шилжихийг зөвшөөрдөг - түргэн хоол, элсэн чихэр, сод болон бусад эрүүл бус хоол хүнс
Зам дээр хоол хүнс
Зам дээр гарахдаа хоолны дэглэмийнхээ талаар сайтар бодож, хүнсний зүйлээ урьдчилан худалдаж авахыг хичээ. Бага илчлэг хоолонд давуу эрх олгох:
- тахианы булан эсвэл цацагт хяруулын булан;
- жигнэсэн бор будаа;
- хатуу бяслаг;
- ямар ч самар;
- төрөл бүрийн ногоонууд;
- үр тарианы талх эсвэл шаржигнуур.
Жишээлбэл, зам дээрхи зөв хооллолтын цэс - байгалийн тараг, чанасан тахианы булан (та үүнийг тугалган цаасанд хадгалж эсвэл хар талхтай сэндвич хийж болно), зуушны жимс. Бүтээгдэхүүнээ сонгохдоо тамхи татдаг хоол, чанасан өндөг, хиам гэх мэтийг хурдан мууддаг, хөргөгчинд хадгалах ёстой тул гэртээ хамгийн сайн үлдээдэг гэдгийг санаарай.
Хэрэв та замдаа удаан хугацаагаар шилжсэн бол замын хажуугийн кафегаас их хэмжээгээр захиалахгүй байхыг хичээгээрэй, эслэгээр баялаг, өлсгөлөнгөө хурдан тайлахад туслах хоолыг илүүд үзээрэй. Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь явахдаа эрүүл байхад тань тусална.
Зам дээр юу уухыг зөвлөж байна
Зөв зохистой хооллолт, ундны дэглэм нь хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд хүн бүр халуунд сэрүүн цаг агаараас илүү их ус уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр шингэн алдалтгүй болно. Хийн хийгүй усанд давуу эрх олгох нь таны цангааг тайлж, халуун цай, кофег шингэлнэ.
Цаг зав гарган аялалдаа зориулж хэрчсэн нимбэгээ бэлтгээд элсэн чихэрээр цацна. Эдгээр хэсгүүдийг усанд нэмж, гар хийцийн нимбэгний ундаа үүсгэж болох бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөний өвчний шинж тэмдгийг арилгаж, витамины дутагдлыг нөхөх болно. Таны аялалд далайн өвчин тусах өөр нэг зөвлөгөө бол цагаан гаа ундаа уух явдал юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд 3-4 см сараалжтай цагаан гааны үндэс, хоёр литр буцалсан ус хэрэгтэй болно. Та ундаа дээрээ зөгийн бал, нимбэг нэмж амтлах боломжтой.
