Шоколад нь маш амттай боловч өндөр илчлэгтэй гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Үнэндээ дунд зэргийн тунгаар шоколад нь хүний биед хэрэгтэй, бүр хэрэгцээтэй байдаг. Шоколад хэрэглэх шалтгаан нь янз бүр байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шоколад бол гайхалтай антидепрессант юм. Эцсийн эцэст тэрээр магнийн сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь тайвшрах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Шоколадыг хэрэглэх нь цусны эргэлт, тархины цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл гутралд өртөмтгий хүмүүст илүү тустай байдаг.
Алхам 2
Шоколад нь полифенол, А, Е, С аминдэмээр баялаг, антиоксидант үйлчилгээтэй тул хүний хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Ерөнхийдөө шоколад нь шууд утгаараа залуу насыг уртасгах чадвартай байдаг.
Алхам 3
Булчинг сайн ажиллуулахын тулд хүнд магни хэрэгтэй. Хэрэв энэ бодис дутагдалтай байгаа бол таталт өгөх магадлал өндөр байна. Шоколад нь магни агуулдаг. Бие дэх магнийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд жишээлбэл хоолны дараа жижиг шоколад идэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Шоколад нь таны зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг 45 хувиар бууруулахад тусална. Энэ чихэрлэг найрлагад агуулагдах полифенолын ачаар энэ нь боломжтой юм.
Алхам 5
Какаоны цөцгийн тосонд агуулагдах тосны хүчил (үүнээс шоколад хийдэг) нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр төрлийн шоколад нь сүүнээс хэд дахин илүү антиоксидант агуулдаг тул хар эсвэл хар шоколад худалдаж авах нь зүйтэй.
Алхам 6
Какао нь кальцийн өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь бидний бие махбодийн хувьд үнэ цэнэ, фосфорыг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, шоколад нь шүд, яс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ бид зөвхөн өндөр чанартай хар шоколадны тухай ярьж байна.
