Хавар хүмүүс бие махбодоо витаминаар баяжуулахын тулд ногоо идэхийг хүсдэг. Тиймээс та эрүүл чийрэг төдийгүй амттай чанаж болгосон байцаа хийж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - байцаа толгой;
- - сонгино;
- - гурван улаан лооль;
- - Үхрийн махны шөл;
- - ургамлын тос;
- - давс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бага зэрэг ургамлын тосоор бага зэрэг гал дээр тогоо тавь. Тэнд ус нэмнэ үү.
Алхам 2
Байцааны толгойг угааж, дээд навчийг нь ав. Байцаа хурдан чанаж болгохын тулд нилээд цавчих ба халаасан тосоор саванд хийж тавина.
Алхам 3
Байцаа гал дээр 15 минут орчим байх үед угаасан улаан лооль, хальсалж сонгиноо цавчих бөгөөд эдгээр найрлагыг саванд нэмнэ. Давс нэмж бүү мартаарай. Хэрэв та халуун ногоотой хоолонд дуртай бол байцаа дээр хар чинжүү, халуун чинжүү нэмж болно. Гэхдээ найрлагын хэмжээг тооцоолохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Алхам 4
Байцаа бүрэн зөөлөн болмогц үхрийн махны шөлийг саванд хийж дахин 10 минут буцалгана.
