Далайн хоол бол аливаа хоолны дэглэмийн зайлшгүй чухал хэсэг юм. Тэд олон эрдэс бодис, микроэлементүүд болон бусад ашигтай бодисын дутагдлыг нөхөж чаддаг. Далайн хоол хүнсний тусламжтайгаар ямар ч хоол өвөрмөц амт, үнэрийг олж авдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 2 хүний найрлага:
- - 3 улаан лооль;
- - Аливаа урт гоймонгийн 200 гр;
- - 2 том сармис хумс (эсвэл 3 дунд хэмжээтэй);
- - 2 хоолны халбагын чидуны тос;
- - 100 гр хааны сам хорхой;
- - 100 г хус;
- - 300 гр дун;
- - 150 мл цагаан дарс;
- - 3-4 ширхэг гүргэм;
- - 4 хоолны халбагын тос;
- - жижиг яншуй баглаа;
- - Нарсны самрын 2-3 хоолны халбаганууд;
- - 1 нимбэгний амт, хагас нимбэгний шүүс;
- - амт нь давс, чинжүү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бид гоймонгийн ус буцалгана. Гүргэмийг хоёр хоолны халбагын усаар дүүргэ. Бид улаан лоолийг хөндлөн огтлолоор хийж, буцалсан, хүйтэн усанд ээлжлэн 10-15 секундын турш дүрээд хальсыг нь хальслаад, дөрвөлжин хэрчээд үрийг нь авна. Улаан лоолийг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
Алхам 2
Бид сам хорхойг цэвэрлэж, дунгийн бүрхүүлийг сайтар угаана.
Алхам 3
Гоймоныг багц дээр зааснаас 2 минут бага буцалгана. Энэ үед хайруулын тавган дээр оливийн тос бага зэрэг халааж, шахсан сармисаа хуурна. Сармис алтан болж эхэлмэгц сам хорхой, үелэлийн хайруулын тавган дээр нэмнэ. Далайн хоолыг 2-3 минутын турш хуураад таваг руу шилжүүлээрэй.
Алхам 4
Нялцгай биетэн хайруулын тавган дээр хийж, дарс, гүргэм, давс, чинжүүтэй усаар асгаж, амсах болно. Бид хайруулын тавган дээр тагийг нь таглаж, дуныг хамгийн их гал дээр 3-4 минутын турш хооллоорой. Бид нээгдээгүй бүрхүүлүүдийг хаядаг.
Алхам 5
Нь хайруулын тавган дээр нимбэгний хальс, нимбэгний шүүс, тос нэмнэ. Бэлэн гоймоныг коланд хийж сам хорхой, үелэл, улаан лоолийн хамт хайруулын тавган дээр тавина. Бүх найрлагыг нь хольж, гал дээр 2-3 минут байлгана. Жижиглэсэн яншуй, нарсны самараар цацаж, дахин хольж, даруй үйлчил.
