Жин хасах үйл явц нь ердийн хоолны дэглэмд тодорхой хязгаарлалт тавьдаг. Хүн бүр тэдгээрийг удаан хугацаанд тэсвэрлэж чаддаггүй бөгөөд шинээр гарч ирж буй "эвдрэл" нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж байна. Хамгийн тэвчээргүй хүмүүс ч гэсэн тэвчиж чадах хоолны дэглэм саяхан гарч ирсэн нь олныг баярлуулав. Энэ бол бэлчээрийн дэглэм юм.
Ийм хоолны дэглэм нь байнгын өлсгөлөн мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь энгийн хоолыг даруухан боловч ойр ойрхон зуушаар орлуулах явдал юм. Энэ дэглэмийн улмаас бие махбодийн ханасан байх ёстой калорийн тоо буурч байна.
Бэлчээрийн хоолны дэглэмийн үед хоол боловсруулах үйл явцад зарцуулдаг эрчим хүчний хэрэглээ нэмэгддэг тул метаболизм хурдасдаг. Үүний зэрэгцээ хэт их хоол иддэггүй, өдрийн цагаар өндөр аялгуу хадгалагдаж, шөнийн нойр нь тав тухтай, тайван болно.
Дунд зэргийн хэмжээгээр байнга идэх нь хоол боловсруулах эрхтний бүх эрхтнүүдийг хэвийн байдалд байлгаж, зөвхөн биед ашиг тусаа өгдөг. Энэхүү хоолны дэглэмийг гастрит, шархлаатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зөвлөж байна.
Бэлчээрийн хоолонд өдөрт дор хаяж зургаан удаа хооллож байх ёстой. Цаг хугацаатай хатуу холбоотой байдаггүй. Чипс, жигнэмэг, жигнэмэг, боов, самар зэрэг бүтээгдэхүүнийг хориглодог. Жимс, хүнсний ногоог ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд түлхэц өгч, өлсгөлөн үүсгэдэг тул бие даасан хоол хэлбэрээр идэх нь зохисгүй юм. Гэхдээ та тэднээс салат хийж болно. Урьдчилсан нөхцөл бол хүнсний ногооны салатыг ходоодонд үзүүлэх нөлөөг саармагжуулахын тулд талхтай хамт идэх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн зууш нь:
сүүн бүтээгдэхүүн;
ямар ч будаа;
мюсли;
үр тариа;
ногооны шөлтэй шөл;
тахианы мах;
туранхай загас;
омлет эсвэл чанасан өндөг;
ногооны салат;
сүүтэй цай.
Зуушны хооронд завсарлага - 3-аас илүүгүй цаг. Бүтээгдэхүүнийг өөр хоорондоо хүссэнээрээ нэгтгэж болно. Хамгийн гол нь таваг бүрийн хэмжээ 150-200 гр-аас хэтрэхгүй байх явдал юм.
Бэлчээрийн хоолны дэглэм бол өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүйгээр өөрийгөө цэгцлэх хялбар арга юм.
