Өнгөт хоолны дэглэмийг саяхан бүтээсэн боловч үр дүнгээ аль хэдийн харуулж чаджээ. Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь та үргэлж цатгалан байж, илчлэгийг тоолохгүй байх явдал юм.
Өнгөт хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн систем бөгөөд түүний үндсэн дүрэм бол тодорхой өнгө идэх явдал юм. Бүтээгдэхүүнд нэг буюу өөр өнгө өгдөг бодисууд бие махбодид өөрийн гэсэн байдлаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна ийм хоолны дэглэмийн үед хоолны дуршилыг хянах, хоолны амтыг сайжруулах шаардлагатай болно.
Байгалийн будаг нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний өнгийг хариуцдаг бөгөөд эдгээх нөлөөтэй байдаг. Будаг нь ихэвчлэн "дулаан" ба "хүйтэн" гэж хуваагддаг: "дулаан" дулаан (шар, улаан өнгийн сүүдэр), "хүйтэн", эсрэгээрээ хөргөж, тайвшруулж, ногоон өнгийн сүүдэр нь эдгээр хоёр бүлгийг тэнцвэржүүлдэг, эв зохицлыг хадгалахад тусална.
Дүгнэлт нь дараахь байдалтай байна: зөв хооллолтын ачаар та бие махбоддоо эрүүл тэжээллэг бодис авчрах бөгөөд ингэснээр жин хасахад хувь нэмэр оруулна. Үүнээс гадна, хэсэг, хоолны дэглэм нь бараг хамаагүй, гол зүйл бол өнгө юм.
Нюанс
Энэхүү хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтгүй боловч цагаан гурилан талх, өөх тос, амтат амттан, шарсан болон согтууруулах ундаа зэргийг хасахыг зөвлөж байна. Хоолны өнгө нь мэдээж байгалийн гаралтай, ямар ч будагч бодис, химийн хоолгүй.
4-5 хоол байдаг бөгөөд хамгийн сүүлчийнх нь оройн долоон цагаас хэтрэхгүй бөгөөд оройн хоол нь сул, хөнгөн байгааг харуулж байна. Биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх шаардлагагүй, өдөрт 2-3 удаа дасгал хийх нь спортоор хичээллэдэггүй хүнд хангалттай байх болно.
Илүү их ногоо, уураг багатай. Та цагаан идээ, махан бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх ёсгүй, ногооны салат нь эрүүл мэндээ сайжруулахад тустай, эсвэл чанасан ногооны нэг хэсэг нь чанасан махыг хангаж өгдөг.
Цэс
Даваа гараг бол цагаан өдөр, цэвэр ариун өдөр юм. Хатуу эслэгийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр боловсруулалт, перисталтикийг сайжруулж, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжтой. Хэрэв та өтгөн хоол хүсвэл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг, өөх тос, чанасан тахианы хөх, өндөгний цагаан, цагаан будаа, цагаан шош зэргийг багасгахыг зөвлөж байна.
Мягмар гараг бол шар өдөр, энэ бол бэлтгэлийн хоёр дахь өдөр бөгөөд ирээдүйд бие махбодид бүх шим тэжээл, амин дэмийг шингээхэд туслахын тулд их хэмжээний эслэг хэрэглэх нь чухал юм. Хэд хэдэн (2-4) луувангийн үндэс, дараа нь хүсвэл чацаргана, тоор, банана, эрдэнэ шиш, хулд загасны гэр бүлийн загас, давсалсан (дулааны боловсруулалтгүй), самар, овъёос, хулуу зэргийг ашиглах нь зүйтэй.
Лхагва гараг бол улаан өдөр бөгөөд маш их аминдэмээр баялаг бөгөөд бэлгийн дур хүсэл, бие махбодийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Улаан хонх ба халуун чинжүү, нишингэ (илүү зохимжтой жүүс), улаан чавга, бэрсүүт жүрж, тарвас, улаан жимс, улаан загас.
Пүрэв гараг - Нил ягаан өдөр бид эрдэс бодисоор маш баялаг хоол иддэг. Нил ягаан өнгийн хоол хүнс: нэрс, бөөрөлзгөнө, хар үхрийн нүд, ягаан байцаа, хаш, хар усан үзэм, prunes, ягаан төмс.
Баасан гараг бол ногоон өдөр бөгөөд биеийг тайвшруулж, тайвшруулж, эдгээдэг. Биеийн хүссэн хэмжээгээр ногоон смүүти, жүүс, шинэхэн хоол хүнс хэрэглэдэг. Ногоон бүтээгдэхүүн: аливаа төрлийн шанцайны ургамал (мөсөн уул, ногоон, шанцайны ургамал, lolo-roso, lolo-biondo), залуу байцаа, ямар ч ногоон, цай, хулуу, өргөст хэмх, ногоон шош, спаржа, киви, брокколи, чихэр, ногоон вандуй.
Бямба гариг - шар, эрч хүч. Энэ өдөр та хүссэн өнгөөрөө ч хүссэн бүтээгдэхүүнээ авах боломжтой. Шар шаргалаас илүү өндөр илчлэгтэйг сонго: хан боргоцой, эрдэнэ шиш, өндөгний шар, шар алим, нимбэг, шар чинжүү, зөгийн бал, овъёос.
Ням гараг нь өнгөгүй тэсвэрлэх, биеэ буулгах, ундны уснаас бусад зүйлийг ашиглахгүй байх, хэрэв мацаг барих нь хэцүү бол декоциний болон жүүс танд тусална. Шүүс, декоциний дээр мацаг барихдаа тэдгээрийг зөн совингоор нь сонгоорой.
