Аливаа хүний, ялангуяа спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хоолны дэглэмд поли ханаагүй өөх тос (линол ба фолийн хүчил, омега 3/6/9), уураг байх ёстой. Газрын самар нь эдгээр хоолыг агуулдаг хоол юм. Самрын зуурмаг нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь маш өндөр илчлэг, тэжээллэг чанартай тул өглөөний хоолонд сайн байдаг. Энэ нь амархан шингэцтэй ургамлын уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь амьдралын чухал амин хүчил агуулдаг бөгөөд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн дуртай хоол хүнсний нэг юм.
Газрын самар нь байгалийн антиоксидант тул зүрхэнд сайнаар нөлөөлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. Энэхүү самар нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул шарж идэхэд нэн тустай. Самрын цөцгийн тос нь магни, цайрын өндөр агууламжтай тул дархлааг бэхжүүлж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Байгалийн самрын цөцгийн тос нь цусан дахь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасах, өөх шатаах үйл явцад хоёуланд нь сайн нөлөө үзүүлж, илүүдэл өөх тосыг эд эрхтэнд хуримтлагдахаас сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх сайн арга хэрэгсэл болно. янз бүрийн өвчний.
Самрын цөцгийн тос маш бага дутагдалтай байдаг. Эхнийх нь цэвэр хувь хүн бол харшил үүсгэдэг. Хэрэв хүн самар харшилтай бол энэ бүтээгдэхүүн нь түүний хувьд эсрэг заалттай байдаг. Хоёр дахь дутагдал нь чанар муутай найрлага юм. Шударга бус үйлдвэрлэгчид энэ ашигтай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах бүх хүсэл эрмэлзэлийг бууруулж чадна.
Гэрийн хийсэн гоймон нь хамгийн ашигтай байдаг. Энэ нь шаардлагагүй, хортой нэмэлт бодис агуулаагүй болно.
Орц: газрын самар, наранцэцгийн тос, зөгийн бал, давс.
1. Газрын самрыг угааж хатаана. Дараа нь шаргал хүрэн хүртэл зууханд хатаана. Бүрхүүл нь самарнаас амархан гарах ёстой. Газрын самрын бэлэн байдлыг амтлах замаар тодорхойлж болно, түүхий, шатсан байх ёсгүй.
2. Хатаасан самрыг хальслаад кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Самар нь самрын цөцгийн тос гаргаж, бутлуурын хутга хөдлөхөд хүндрэлтэй болтол та нунтаглах хэрэгтэй. Үүнийг хийхдээ бутлуур хэт халахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвэл шатаж магадгүй юм. Газрын самрын хамт нунтаглагч дээр чимх давс нэмсэн нь дээр. Дараа нь энэ нь бэлэн гоймон дээр шаржигнахгүй болно.
3. Хэрэв зуурмаг хэтэрхий зузаан байвал та наранцэцгийн (эсвэл шар буурцгийн) тос нэмж болно. 200 грамм самрын хувьд ойролцоогоор 2 хоолны халбаган дээр. тос.
4. Зөгийн балаа амсахаар нэмнэ. Хэрэв газрын самар бага зэрэг шарж байвал аль хэдийн чихэрлэг амттай болно. Энэ тохиолдолд зөгийн балыг орхиж болно.
5. Дахин хутгана. Та хутганы хавсаргасан хутгагчийг ашиглаж болно.
