Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс

Агуулгын хүснэгт:

Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс
Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс

Видео: Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс

Видео: Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс
Видео: Эрүүл амархан өглөөний цайны санаанууд 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Өглөөний яаруу цагт дор хаяж хагас цагийг бүтэн өглөөний цайнд зориулах нь маш чухал юм. Ийм тохиолдолд өндөгний бургер (өндөг - өндөг, бургер - сэндвич) нь орлуулшгүй зүйл юм. 20 минут хоол хийж өгвөл амттай, тэжээллэг өглөөний хоол идэх боломжтой. Хэрэв та хүсвэл талх авч явах боломжтой.

Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс
Өглөөний хоолондоо өндөглөдөг хүмүүс

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • - өндөг 6 ширхэг.
  • - гамбургер талх 6 ширхэг.
  • - хатуу бяслаг 150 гр.
  • - хиам, хиам 150 гр.
  • - цөцгий 200 гр.
  • - шинэ ургамал (ногоон сонгино, dill, яншуй)
  • - халуун ногоо (давс, чинжүү)
  • - жигд цаас

Зааварчилгаа

1-р алхам

Талхнаас дээд талын гуравны нэгийг нь тайрч, бөглөх нүх гарга. Бялууг жигд цаасаар хучсан жигд хуудсан дээр тавь.

Алхам 2

Хэм / хиамыг жижиг шоо болгон хайчилж ав. Сараалжтай бяслагны том ширхэглэл нэмнэ. Та мөн янз бүрийн ногоо, мөөг, зүрх сэтгэлээрээ хүссэн зүйлээ хийж үзээрэй.

Алхам 3

Цөцгийтэй өнхрүүлгийн цоорхойг нэг нэгээр нь сайтар тослоорой. өнхрөх бүрийн ёроолд цөцгийн халбага нэмнэ.

Алхам 4

Дүүргэлтийг нүхэнд хийж, халбагаар бутлана. Дээрээс нь цөцгийтэй тослох хэрэгтэй.

Алхам 5

Шар өндөг нь дунд байхаар өндөг болгон талх болгонд болгоомжтой хуваа. Халуун ногоо нэмнэ.

Алхам 6

Бялууг жигнэмэгээр нь урьдчилан халаасан зууханд хийж, 150-180 хэмд өндөгийг зөөлөн болтол 15-20 минут жигнэнэ.

Алхам 7

Бэлэн өндөглөгийг яншуй, ногоон сонгино гэх мэтээр чимэглээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: