Усны ач тустай гэдгийг мэддэг тул энэ нь бие махбодийг цэвэрлэж, жингээ хурдан алдахад тусалдаг бөгөөд амин дэм, эрдэс бодисыг хоол хүнснээс бие махбодид шингээж авахад тусалдаг. Гэхдээ бидний ихэнх нь маш бага ус уудаг. Илүү их уухын тулд өөрийгөө хэрхэн сургах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жишээлбэл, өглөө боссоныхоо дараа шингэнээс хэд балгаад уугаарай. Компьютер дээрээ суугаад эсвэл ямар нэгэн амттай хоол хийх үү? Нэг шил ус бэлдээд хажууд нь тавиад үе үе дор хаяж нэг балга. Гэрээсээ эсвэл ажлаасаа гарахдаа жаахан ус уугаарай. Энэ бүхэн танд ойр ойрхон уухыг заах болно.
Алхам 2
Аажмаар ундаан дахь усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэх нь утга учиртай болно. Та амтанд зориулж нимбэг, жүржийн зүсмэл нэмж болно.
Алхам 3
Шилэн аяганд бага зэрэг ус хийнэ. Бүхэл бүтэн шилийг өөртөө хүчээр асгахаас хэдхэн балга уух нь дээр.
Алхам 4
Гэрийнхээ харцанд ус, шилэн сав байрлуул. Шаардлагатай бол савыг шинэ усаар дүүргэж бүү мартаарай.
Алхам 5
Хэрэв чин сэтгэлээсээ хооллосноос хойш нэг цаг хагасын дараа та үүнийг дахин хийхийг хүсч байвал цангалт буруутай байх магадлалтай. Энгийн усаар унтраа.
Алхам 6
Улаан лооль, өргөст хэмх, хаш, амтат гуа, жүрж, алим гэх мэт өндөр шингэн агууламж бүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Эдгээр нь танд амтыг мэдрүүлэхэд тусалж, та усыг дуртайяа ууж эхлэх болно.
