Зөв зохистой хооллолт нь сүүлийн жилүүдэд тогтвортой хандлага болж байна. Зураг дээр үзүүлэх ашиг тусаас гадна ийм хоол хүнс нь эрүүл мэндээ цэгцлэх боломжийг олгодог. Гэрийн гаднах зууш нь зохих хоол тэжээлийн чухал хэсэг бөгөөд үүнийг хамгийн сайн бэлддэг.
Хамгийн эхний хийх зүйл бол үдийн цайны хайрцгийг зөв сонгох явдал юм. Статистик нь таны дуртай, авч явахаар төлөвлөж буй хоолны төрлөөс хамаарч өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, үдийн цайны хайрцгийг бүрэн битүүмжилсэн байх ёстой; нэг үдийн хоолны хайрцагт хэд хэдэн хоол хийх боломжтой байх ёстой; энэ нь дулаан байх ёстой, гэх мэт
Хүмүүс ердийн хуванцар саванд хоолоо авч явдаг нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Бүтээгдэхүүний температур, бүх төрлийн сайжруулалт (тогоо, сэрээ хутга, хуваагч гэх мэт) нь танд тийм чухал биш бол энэ нь маш сайн шийдэл юм. Хэрэв та тав тухтай гадуур хооллох талаар нухацтай бодож байгаа бол тусгай хоолны хайрцгуудыг нарийвчлан судалж үзэхийг зөвлөж байна.
Олон хувилбарууд байдаг:
-
Термоз нь температурыг сайн барихын зэрэгцээ шөлийг биедээ авч явах боломжийг олгодог. Давуу тал: Хоол хүнс халуун хэвээр байна. Сул талууд: Ихэвчлэн хүнд, том хэмжээтэй; өндөр үнэ.
Зураг -
Термо хоолны өдрийн хайрцаг нь халуун хоолыг биедээ авч явах боломжийг олгодог бөгөөд температурыг удаан хугацаанд өөрчлөлгүй байлгадаг. Термозоос ялгаатай нь авч явахад илүү тохь тухтай байдаг. Давуу талууд: хоол хүнс халуун хэвээр байна; авч явахад тохиромжтой. Сул талууд: хэн ч хэлж болно, гэхдээ жин ихтэй; өндөр үнэ.
Зураг -
"Сэндвич" / "сэндвич" үдийн цайны хайрцгууд нь ер бусын хэлбэрээрээ бусдаас ялгардаг. Хэрэв та сэндвичэнд дуртай бол энэ төрлийн үдийн цайны хайрцаг нь зөвхөн танд зориулагдана. Давуу талууд: Таны сэндвич унахгүй нь лавтай; уушиг; харьцангуй хямд үнэ. Сул талууд: сэндвичээс бусад хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжгүй.
Зураг -
Цүнх хэлбэртэй үдийн цайны хайрцгийг резинээр хийдэг. Давуу талууд: харьцангуй дундаж үнэ; ер бусын дизайн; хөнгөвчлөх. Сул талууд: шингэн хоолыг биедээ авч явах чадваргүй байх; температурыг хадгалдаггүй; амархан гажигтай тул та үрчийсэн сэндвичтэй болно; үр тариа, гоймон гэх мэтийг идэх нь тохиромжгүй.
Зураг -
Сонгодог үдийн цайны хайрцаг нь ердийн болон хагас хэмжээтэй хэд хэдэн хэмжээтэй байдаг. Давуу тал: битүүмжлэл; та өөртөө тохирсон хэмжээг сонгож болно; тусгаарлагч байгаа эсэх; татсан завь байгаа эсэх; сэрээ хутга байгаа эсэх. Сул талууд: хоол хүнс хурдан хөрдөг; ялангуяа хөнгөн биш; харьцангуй өндөр үнэ.
Зураг -
Хавтгай үдийн цайны хайрцаг нь энэ бүтээгдэхүүний зах зээл дээр тун удалгүй гарч ирсэн боловч хэдийнээ алдартай болсон. Давуу талууд: хавтгай, өөрөөр хэлбэл цүнхэнд бага зай эзэлнэ; 4 хоол хүртэл авч явах чадвар. Сул талууд: хоол хүнс хурдан хөрдөг; шингэн хоол хүнс авах боломжгүй, харьцангуй өндөр үнэ.
Зураг
Эдгээр нь хамгийн түгээмэл үдийн цайны хайрцаг юм. Та өөрийн шаардлагын дагуу аль нэгийг нь сонгож болно.
Ажил, сургуульдаа авч явах зүйлсийн хувьд өчүүхэн бус олон янз байдаг.
- 10 өндөг;
- шинэ бууцайны багц (ойролцоогоор 400 гр);
- 2 төмс;
- 1 сонгино;
- 3 tbsp оливын тос.
- Бууцайгаа буцалсан усаар буцалгана.
- Төмс, сонгино хэрчиж, тосонд хуурч, бууцай нэмнэ.
- Өндөгийг цохино. Бага зэрэг шарсан ногоо дээр нэмнэ. Амт нь халуун ногоо нэмнэ.
- Фритатыг хоёр тал дээр хуурна.
- Хөргөхгүйгээр тохиромжтой хэсгүүдэд хуваана. Шинэ ногоо, үр тарианы шарсан талхаар үйлчилж болно.
- нимгэн хэрчсэн нимбэг;
- нимгэн хэрчсэн тамхи татдаг хулд загас;
- чинжүү чинжүү (жижиглэсэн);
- шохой / нимбэгний шүүс;
- Хөх тарианы талх;
- боловсорсон хагас авокадо.
- Авокадогийн целлюлозыг цэвэрлээд, нимбэг эсвэл шохойн шүүс, чинжүү нэмнэ.
- Зүсмэл талхыг гоймонтой хамт түрхээд дээрээс нь хулд загас тавина. Хэрэв хүсвэл нилээд жижиглэсэн хушгаар чимэглээрэй.
- хагас шил даршилсан / хатаасан улаан лоолийн;
- шилэн хатуу бяслаг (урьдчилан сараалжтай);
- 325 гр гурил;
- өндөг;
- 300 мл сүү (шил ба дөрөвний нэг);
- 90 гр зөөлөн цөцгийн тос;
- хагас халбага давс.
- Зуухыг 180 градус хүртэл халаана. 12 жижиг маффин жигнэмэгийн тосыг тослох. Гурилыг нь саванд хийж давс нэмнэ. Сүү, өндөг, цөцгийн тосыг тус тусад нь зодоод гурил дээр нэмнэ. Бяслаг, нилээд жижиглэсэн улаан лоолийг нэмнэ. Та бөөгнөрөлгүй агаарт зуурсан гурил авах хэрэгтэй.
- Мөөгөнцөрийг өндрийн 3/4 хүртэл зуурмагаар дүүргэнэ. 25 минутын турш зөөлөн болтол нь жигнэх хэрэгтэй. Маффинуудыг зуухнаас аваад хэдэн минутын турш зогсооно.
Одоо хоол хүнсээ авч явах зуршлаа хэрхэн хөгжүүлэх талаархи хэдэн зөвлөмж.
- Зүгээр л эхлээрэй. Эхэндээ үнэхээр хэцүү байдаг: ялангуяа өөртөө зориулж хоол хийх, үдийн хоолоо ганцаараа идэх, хэрвээ та эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө ижил тэмцэгчийг олж чадаагүй бол (эсвэл аврахын тулд хэн мэдэх вэ?) Гэх мэт. Зүгээр л хийж эхэл. Долоо хоногийн дараа та эерэг өөрчлөлтийг анзаарах болно.
- Та хоолондоо дуртай байх ёстой. Гэрийн бяслаг, арвайн шөл, чанасан тахианы булан байнга идэхийг өөрийгөө албадах боломжгүй юм. Өдрийн хоолоо төрөлжүүлээрэй. Интернет, мастер ангиуд, хоол хийх шоу нэвтрүүлгээс шинэ санаануудыг хайж олох. Сонголт нь үнэхээр төгсгөлгүй юм.
- Үүнийг тоол. Зөвхөн сард авч явахад хэдэн төгрөг хэмнэж байгаагаа тооцоол. Ихэнхдээ хүмүүс өдөр тутмын зууш идэж уухдаа хичнээн их мөнгө зарцуулдагт гайхдаг, ялангуяа хоол нь ихэвчлэн хамгийн сайн чанартай байдаггүй гэж та боддог.
- Холбоотой хүмүүсийг хайж олох. Салатаа ганцаараа зажилахгүйн тулд жингээ алдаж байгаа найздаа хоол хүнс авч явахыг санал болго. Дүрмээр бол шинэ зуршлууд хамтдаа хөгжихөд хялбар байдаг. Дээрээс нь илүү сайн эсвэл илүү сайхан хоолоор хооллодог өрсөлдөөний хүчин зүйл нэмэгддэг.
- Эцэст нь таашаал аваарай. Одоо та хоолны өрөө эсвэл зэргэлдээх кафегаас хамаарахгүй болно. Та хүссэн зүйлээ идэж болно, ингэснээр таны хоол хамгийн өндөр чанарын дараалалтай байх болно.
