Хоолны дэглэм барихаар шийдсэн эмэгтэй хүн эхлээд өлсгөлөнтэй тэмцэхэд хүрдэг. Энэ хүнд хэцүү тэмцэлд хоолны дуршил буурах сэтгэлзүйн арга, бүтээгдэхүүн туслах болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Эфирийн тос;
- - ус;
- - цагаан гаа;
- - шанцай;
- - улаан чинжүү;
- - Ногоон цай;
- - Васаби;
- - маалингын үр;
- - Нахиалдаг улаан буудайн үр тариа;
- - Oat овъёос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бясалгал, авто сургалтанд хамрагдах. Одоогийн байдлаар өлсгөлөнг үнэрээр дарах тусгай лаа байдаг. Үнэртэй ванн, биеийн ороолт, массаж зэргийг ашиглаж болно. Тэд өлсгөлөнтэй үр дүнтэй тэмцэж чадах эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
Алхам 2
Өлсгөлөнг дарахын тулд тусгайлан үнэрт эмчилгээнд ашиглаж болох эфирийн тосны холимгийг бэлтгэ. 100 мл усан үзмийн тосыг суурь болгон аваад дээр нь 15 дусал бергамот, нимбэг, пачули, амтат гоймон нэмнэ. Бүтээгдэхүүнийг хоёр өдрийн турш нягт хаалттай шилэн саванд хийж ууна. Ирээдүйд массажны процедур, ванны үеэр хэрэглэж болно.
Алхам 3
Дасгал хөдөлгөөн нь анхаарлыг хоолноос холдуулахад тусална. Идэвхгүй байдлаас илүү идэвхтэй амралт зугаалгыг сонгоорой. Удаан алхах, амьсгалын дасгал хийх нь өлсгөлөнг мартахаас гадна эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 4
Ихэнх хоолны дэглэмд хоолны хооронд хөнгөн зууш ордог. Энэ хугацаанд та хоолны дуршил бууруулдаг хоол хүнс хэрэглэж болно. Үүнд бүйлс, авокадо, алим, өндөг, хар шоколад, дүфү, ногооны жүүс, тослоггүй сүү, шанцайны ургамал орно.
Алхам 5
Өлсгөлөнг багасгахын тулд хоолондоо амтлагч хэрэглээрэй. Эдгээр нь цагаан гаа, шанцай, халуун чинжүү юм. Өлсгөлөнгөөс ангижрахын тулд шанцай, цагаан гаа зэргийг цайнд нэмж нэмж болно. Васаби сайн нөлөөтэй. Зуушны хүслийг удаан хугацаанд мартахын тулд Японы халуун ногоотой амтлагчаар тосолсон бага илчлэгтэй шаржигнууртай хос зууш байхад л хангалттай.
Алхам 6
Маалинга үрийг ногооны салатанд нэмнэ. Шилэн ба өөхний хүчлүүдийн өндөр агууламж нь хоолны дуршилыг удаан хугацаанд дарахад тусалдаг. Хүнсний ногооны уургаар ханасан нахиалдаг улаан буудайн үр тариа нь энэ чадлын хувьд бага ач тустай байдаг. Өлсгөлөнг бууруулдаг нүүрс ус агуулсан овъёос будаа ашиглан хоол хийж үзээрэй. Ногоон цай нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг катехин агуулдаг. Глюкоз хэвийн үед өлсгөлөн тохиолддоггүй. Тиймээс ногоон цай уугаарай!
