Эрүүл жимс, ногооны коктейль нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг нийлүүлдэг. Эдгээр нь эрүүл хооллолт, идэвхитэй амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм.
1. Гаа ба нимбэгний коктейль
Орц: 1 киви, хагас нимбэг (эсвэл 1 шохой), 6-7 ширхэг гаа, 6-7 ширхэг яншуй, хагас аяга газгүй ус, 1 цайны халбага зөгийн бал.
Хэрхэн хоол хийх: Кивигийн хальс, хутгагчаар хутга. Нимбэг, ургамал, ус нэмээд сайтар холино. Нимбэгний шаантаг, гаа модоор чимэглээрэй.
2. Халуун орны коктейль
Орц: 1/4 бэрсүүт жүрж, 4 хан боргоцой зүсмэл (хэрвээ хан боргоцой жижиг бол хагас), нэг аяга kefir, хальсалж хулууны үр - 30 орчим грамм, кокосын тос - 30 мл.
Хэрхэн хоол хийх вэ: бэрсүүт жүрж, хан боргоцойг хальслаад хэсэг болгон хувааж хутгагчаар нунтаглана. Хулууны үрийг тусад нь нунтаглаж, жимс жимсгэнэ нэмнэ. Kefir болон цөцгийн тос нэмээд холино. Хулууны үрээр чимэглээрэй.
3. Spice коктейль
Орц: нэг аяга kefir, хутганы үзүүрт улаан халуун чинжүү, 0.5 цайны халбага шанцай, шинэ цагаан гааны үндэс, нэг халбага зөгийн бал (түүнгүйгээр).
Хэрхэн хоол хийх: цагаан гаа хальсалж, нарийн ширхэгтэй үрж үрнэ (коктейль хийхэд 1 цайны халбага үрж жижиглэсэн цагаан гаа хангалттай). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холигчоор холино. Газрын шанцай эсвэл шанцай модоор чимэглээрэй.
4. Сельдерейтэй коктейль
Орц: 2-3 том селөдерей иш, 1 ногоон алим, 1/4 аяга ус, 1-2 шохой, 0.5 аяга мөс.
Хэрхэн хоол хийх вэ: селөдерейгийн иш, хальсалж алимаа хэсэг болгон хувааж, хутгагчаар хэрчинэ. Шохойноос шүүсийг шахаж, хольц дээр нэмнэ. Дараа нь ус нэмээд дахин цохино. Буталсан мөс нэмнэ (та нэмэх шаардлагагүй). Алимны зүсмэлээр чимэглээрэй.
5. Улаан буудайн үр хөврөл бүхий коктейль
Орц: 1 жижиг лууван, 2-3 селөдерейн иш, 1 ногоон алим, 1 хоолны халбаган цөцгий, 1/3 аяга улаан буудайн үр хөврөл (та төрөлжсөн дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө нахиалах боломжтой).
Хэрхэн хоол хийх вэ: луувангаас шүүсийг шахаж, цөцгий нэмнэ. Алим, улаан буудай, селөдерейгээ хутгагч дээр нухаш болтол нунтаглаад луувангийн шүүс нэмж дахин холино.
Хийхэд хялбар, маш эрүүл чичиргээнүүд нь танд эрч хүч өгч, хэт таргалалттай тэмцэхэд тусална. Бэлтгэсний дараа тэдгээрийг нэн даруй хэрэглэх нь чухал юм.
