Нэг болзоонд дунджаар 23 ккал байдаг. Энэхүү илчлэг багатай бүтээгдэхүүн нь ямар ч чихэр орлуулагч бөгөөд хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл жингээ харж байгаа хүмүүст тохиромжтой. Мөн их хэмжээний шим тэжээл, витамины агууламжаас шалтгаалан огноог эрүүл хоолны дэглэмд оруулдаг.
Огнооны найрлага
Огноо нь фруктоз, глюкоз, сахароз зэрэг байгалийн сахар агуулсан 44-88% нүүрс ус юм. Байгалийн гаралтай эдгээр элсэн чихэр нь хүний биед эрчим хүчийг хурдан өгдөг. 100 гр огноонд агуулагдах нүүрс усны массын хэмжээ 69.2 гр, огноо нь давс, эрдэс бодисоор баялаг юм. Зэс, манган, цайр, төмөр, бор, фтор зэрэг нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд шаардлагатай цөөн хэдэн үнэ цэнэтэй микроэлементүүд юм. Огноо нь холестерин агуулдаггүй бөгөөд алим, банана болон бусад олон жимснээс ялгаатай нь 23 төрлийн амин хүчил агуулдаг. В бүлгийн витаминууд, мөн А, С, хүнсний эслэг, өөх тос болон бусад огноог бүрдүүлдэг бодисууд нь эдгээр жимсийг маш их хэрэгцээтэй болгодог. Эдгээр нь маш тэжээллэг бөгөөд танд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хурдан өгдөг. Огноо дахь өөхний массын хэсэг нь 0.5 г, уураг нь 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 2.5 г байдаг. Үүний зэрэгцээ, огнооны калорийн агууламж ердөө 274 ккал байдаг.
Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус
Огноо нь бүх биед маш их ач тустай байдаг. Эдгээр нь зүрх, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, гэдэс дотор эрүүл микрофлор үүсэх, ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгоход тусалдаг. Огноо нь хүний биеийн хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хадгалж, цус, мэдрэлийн төгсгөлийг тэтгэдэг. Эдгээр нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Эдгээр жимс нь бие махбодийг вирус, халдварт өвчнийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд дархлааг нь бэхжүүлдэг. Тэдэнд агуулагддаг хүнсний эслэгийн ачаар огноо нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Калийн өндөр агууламж нь зүрх судасны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Удаан хугацааны өвчний дараа нөхөн сэргээх зорилгоор огноог ашиглахыг зөвлөж байна. Хүүхэд төрүүлэх, хөхний сүү үйлдвэрлэхэд хялбар болгохын тулд эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа эдгээр хатаасан жимсийг хэрэглэж байх ёстой. Хэт их ачаалалтай, ядарсан үед болзоонууд нь тоник нөлөөтэй бөгөөд хүч чадал, эрч хүч өгдөг.
Огнооны түүх
Огноо бол хүн төрөлхтний хэрэглэдэг эртний жимсний нэг юм. 5-7 мянган жилийн өмнө ч гэсэн хатаасан, хатаасан огноо эртний арабуудыг урт аян, урт дайны үеэр өлсгөлөнгөөс аварч байсан. Одоогийн байдлаар эдгээр жимс нь дэлхийн олон оронд түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь өрсөлдөх чадваргүй, ашигтай шинж чанартай байдаг. Зөвхөн огноо идсэнээр та өөрийн галбир, сайн сайхан байдлаа хадгалан удаан насалдаг гэж үздэг.
