Арвайн будаа бол түгээмэл дуртай зүйл юм. Гэхдээ хүн бүр арвайн үртэс юу хийдэг, мөн арвайн будаа ямар хэрэгтэйг мэддэггүй.
Арвайн будаа гэж юу вэ?
Арвайн самар - өнгөлөөгүй буталсан арвайн үр тариа. Нунтаглах хэд хэдэн төрөл байдаг: №1, №2, No3, мөн холимог. Yachka нь маш сайн амт, бас эрчим хүчний чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь олон ашигтай витамин, бодис агуулдаг. Нэмж дурдахад арвайн будаа удаан хадгалагддаг.
Юу орсон бэ?
Арвайн будаа нь 66% нүүрс ус, 11% уураг, 4,5% эслэг, 2% өөх тос агуулдаг. Жишээлбэл, 100 грамм арвайд 477 мг кали, 93 мг кальци, 12 мг төмөр байдаг. Үүнээс гадна найрлага нь магни, фосфор, фтор, цайр, зэс болон бусад элементүүдийг агуулдаг. Арвайн будаа нь A, D, E, PP витаминаар баялаг.
Арвайн будааны ашиг тус
Арвайн будаа нь хоол боловсруулах эрхтний өвчнөөр шаналж, нарийн гэдэс, ходоодны архаг өвчтэй хүмүүст тустай болно. Арвайн будаа нь хорт болон хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах чадвартай бөгөөд жинг бууруулахад тусалдаг. Будаа нь элэгний асуудалтай, хоолны дэглэмд тохирсон хоолонд тохиромжтой хүүхдүүдэд хэрэгтэй байдаг.
Арвайн будаа нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, судасны товрыг арилгаж, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, шээс бэлэгсийн болон дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй хараагаа бууруулдаг. Амин хүчил агуулсан коллаген нь арьсыг толигор болгож хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Энэ будаа нь булчингаа хөгжүүлэхийг мөрөөддөг хүмүүст тохиромжтой.
