Энэхүү шөл нь баялаг шөлний анхилуун үнэр, ногооны аминдэмийн эрдэнэсийн давуу тал, тансаг амт, бэлтгэлд зарцуулсан хамгийн бага хүчин чармайлтыг өөртөө шингээсэн. Хаврын эхэн сараас намрын эхний өдрүүд хүртэл энэхүү хоол нь зуслангийн байшин эсвэл зах зээлээс улирлын чанартай ногоон навчнуудын навч бүрийг ухаалгаар ашиглах боломжийг танд олгоно. Гэгээлэг зуныг баяр хөөртэй, хайхрамжгүй угтахын тулд энэ нь таныг эрч хүч, хөнгөнөөр дүүргэх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Тахианы махны шөл, хамгийн тохиромжтой гар хийцийн - 1 литр;
- Ногоон салатны толгой - 200 грамм;
- Бага зэрэг таана - 10 грамм;
- Цэцэрлэгээс шууд шинэ бууцай - 150 грамм;
- Анхилуун яншуй - 50 грамм;
- Бага зэрэг цөцгийн тос - 50 грамм;
- Нимбэгний дөрөвний нэгээс шүүс - 10 грамм;
- Шууд утгаараа чимх давс, газрын чинжүү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таана ишийг зайлж, илүүдэл усыг зайлуулна. Дараа нь хурц хутгаар нилээд цавчих эсвэл өтгөн хүнсний процессороор цавчих. Цөцгийн тосыг зөөлөн гал дээр саванд хайлуулаад бэлтгэсэн таанагаа зөөлөн болтол нь бага зэрэг хуурна.
Алхам 2
Үлдсэн ногоонууд, тухайлбал шанцайны ургамал, бууцай, яншуй зэргийг хөрс, тоос шороо эсвэл далд шавьжны үлдэгдлээс сайтар угааж цэвэрлэнэ. Үүнийг хийхийн тулд та үүнийг тусдаа навч болгон задалж болно. Илүүдэл усыг зайлуулах нь чухал юм. Үүний тулд цаасан алчуур сайн ажилладаг. Дараа нь ногоонуудаа бүдүүн биш хэрчээд сонгиноо 10 минутаас илүүгүй шөл нэмнэ. Улирлын бус үед дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл бэлдмэл хийх замаар шинэхэн бууцайг хөлдөөсөн орцоор сольж болно.
Алхам 3
Дараа нь та ургамал бүхий саванд шөл асгаж, галыг багасгаж, таган дор шөлийг 10 минутын турш харанхуйлах хэрэгтэй. Таны мэдэж байгаагаар дулааны боловсруулалт нь олон төрлийн тэжээлийг устгадаг тул шөлийг буцалгаад авчрахгүй байх нь чухал юм.
Алхам 4
10 минутын дараа галыг унтраагаад холигч эсвэл гар холигч ашиглан нухаш хийнэ. Таны сонголтоос хамааран шөлийг нэмж нунтаглах шаардлагагүй байж магадгүй юм. Илүү их сэтгэл хангалуун хооллохын тулд та зодуулсан тахианы өндөг асгаж, сэрээгээр хурдан хөдөлж болно. Халуун шөлөнд энэ нь буржгар, сайхан цагаан аалзны тор үүсгэдэг.
Алхам 5
Эцэст нь шөл, давс, чинжүү, шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Илүү өтгөн амттай бол та бага зэрэг тос нэмж болно. Энэ шөлийг croutons эсвэл цагаан талхны croutons-тай хамт өгөх нь заншилтай байдаг.
