Хурдан идэх зуршил нь гамшгийн үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. Амт сүүдэр нь танд анзаарагдахгүй байх болно, яаран залгисан хоол нь шингэц багатай тул хоол боловсруулахад бэрхшээл учруулдаг. Нэмж дурдахад, хэрэв та илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа эсвэл зүгээр л өөрийнхөө дүр төрхийг хадгалж байгаа бол хоол хүнсний хэрэглээг удаашруулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цатгалт хурдан гарч ирэх бөгөөд идсэн хоолны хэмжээ буурах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бутархай хоолонд шилжиж, хэсгийг нь багасгаж, хоолны хоорондох зайг богиносгоно. Та өлсөх тусам илүү хурдан идэх болно, тиймээс толгой эргэхийг хүлээлгүй ширээнд суу. Хоол идэж байхдаа зурагт уншиж, үзэж болохгүй - ингэснээр та төлөвлөснөөсөө ч илүү идсэнээ анзаарахгүй байх болно. Хазуулсан болгоноос таашаал авахыг хичээгээрэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд аль нь илүү ашигтай вэ гэдэгтэй санал нийлэхгүй - ганцаараа эсвэл эсрэгээрээ компанид хооллох нь илүү ашигтай байдаг. Хэн нэгний хэмнэлд нийцүүлснээр хүмүүс ихэвчлэн ердийнхөөс хурдан иддэг. Үүний зэрэгцээ, яриа хөөрөөнд автаж, олон хүн өөрсдийнхөө тавагыг бараг мартдаг. Таны хувьд илүү онцлог шинж чанартай зүйлээ шийдэж, зохих арга хэмжээгээ баримтал.
Алхам 2
Жижиг халбага, сэрээ сонгох хэрэгтэй. Ширээний тохиргоонд анхаарлаа хандуулаарай - илүү төвөгтэй, боловсронгуй байх тусам үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд удаан хугацаа шаардагдана. Хэрэв таваг нь нарийн чимэглэсэн бол та үүнийг ногоо, жимс жимсгэнэ идэх болно), жижиг хэсэг болгон хувааж болно. Хоолыг илүү нарийн хэрчсэнээр илүү их цаг зарцуулдаг. Талхыг бүхэлд нь зүсэж битгий хазаарай, харин бага багаар таслаарай. Хоолыг аль болох урт, сайтар зажилж идээрэй. Энэ нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй хурдан ханасан байдалд хүргэдэг бөгөөд хамгийн чухал нь идэх явцыг удаашруулдаг.
Алхам 3
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, бухимдсан бол хоолоо идэж болохгүй. Стрессийн үед хүн ердийнхөөс хэдхэн минутын дотор илүү их хэмжээгээр залгидаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, гадаад төрх байдалд ашиг тусаа өгдөггүй. Тайвширч, тойрон алхаж, ус ууж, дараа нь хоолондоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээд ширээнд суу. Тиймээс та үйл явцыг таашааж, бодол санаагаа цуглуулах болно.
