Газрын самар нь өөх тос, уургаар баялаг тул энергийн эх үүсвэр болдог бөгөөд хүч чадлыг даруй сэргээж, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.
Хэдийгээр газрын самрыг газрын самар эсвэл хятад самрын самар гэж нэрлэдэг боловч тэдгээр нь үнэндээ буурцагт ургамлын гэр бүлд багтдаг. Газрын самрын 30 орчим хувь нь булчинг бэхжүүлдэг уургууд байдаг боловч гликемийн индекс багатай байдаг бөгөөд энэ нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, жингээ хянах хүмүүст тохирсон хослол юм.. Газрын самрын найрлага дахь кали нь хүний биед агуулагдах шингэний түвшинг зохицуулж, цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.
Холестерины түвшинг бууруулдаг
Газрын самар нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, артерийн судас бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй амин дэм, аргинин ба олеиний хүчил Е витаминаар хангаж, зүрх судасны өвчнийг даван туулахад бие махбодод тусалдаг.
Зүрх сэтгэлийг дэмжих
Газрын самар нь усан үзэмээс 30 дахин их rasverator агуулдаг. Энэхүү туйлын ашигтай бодис нь судасны ханыг бэхжүүлж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хүчтэй антиоксидант юм.
Сонирхолтой баримтууд
- Судалгаанаас харахад шатаасан самрын самар нь п-кумарины хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар антиоксидант шинж чанарыг 22% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
- Эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай нь консервант, хүнсний өнгө, устөрөгчжүүлсэн өөх тос нэмэлгүйгээр хийдэг байгалийн самрын тос юм.
- Болгоомжтой байгаарай, газрын самар нь харшлын урвал үүсгэдэг хамгийн түгээмэл хоол юм.
- Жимс нь газар дор боловсордог тул газрын самарыг самрын самар гэж нэрлэдэг.
- Гликемик индекс багатай тул газрын самар нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
