Хүйтэн үед биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг. Нэмж дурдахад, өвлийн амралтын өдрүүдэд бид хязгаарлагдмал байдлаас холгүй хог ихээр иддэг. Та жингээ нэмээд зогсохгүй турахад туслах хэдэн зөвлөмжийг мэдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэдийгээр өвлийн улиралд жимс, жимсгэнэ цөөн байдаг ч лангуун дээр айраг, сүүн бүтээгдэхүүн хангалттай байдаг. Энэ бол гэрийн бяслаг, сүү, төрөл бүрийн тараг юм. Энэ бүхэн нь жин хасахад шаардлагатай уургийн орлуулашгүй эх үүсвэр бөгөөд булчингийн эдийг бэхжүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.
Алхам 2
Хүйтэн цаг агаарт бидэнд ялангуяа аз жаргалын даавар хэрэгтэй байдаг тул үүнийг амттай хоолоор дүүргэхийг хичээдэг. Хоолноос гадна танд юу баяр баясгалан авчирдаг талаар бод. Жишээлбэл, кино театрт очих эсвэл тосон ваннд орох. Дулаацахын тулд зугаалгаарай, дулаан хувцасла.
Алхам 3
Өдөр бүр нэг цагт хооллож хэвшээрэй. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, бие махбодь хоол хүнсийг даван туулахад хялбар болно.
Алхам 4
Өвлийн улиралд илүү их ус уух нь чухал юм. Ихэнхдээ бие нь цангах мэдрэмжийг өлсгөлөнтэй андуурдаг тул эцэст нь бид чихэртэй хоол, цайныхаа нэг хэсгийг авах болно. Хүнд хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга цэвэр ус ууж үзээрэй. Мөн зарим төрлийн жимс идэх нь сайн байдаг.
Алхам 5
Шоколад, шанцай болон бусад олон төрлийн үнэр нь өвлийн хямралд маш сайн хамрагдаж, хоолны дуршил буурдаг.
