Цаг хугацаа бол мөнгө. Эдгээр үгс 21-р зууны уриа болсон тул өнөө үед түргэн хоол маш их түгээмэл хэрэглэгддэг болжээ. Гэсэн хэдий ч цаг хугацааны дарамтанд орсон ч эрүүл хооллолтыг эрхэмлэдэг хүмүүст олон энгийн боловч эрүүл жор байдаг. Ааруулын кассерол бол тэдний нэг юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Гэрийн бяслаг - 200 грамм. Өөх тосны агууламж нь таны хүссэн зүйл байж болно.
- - Элсэн чихэр - 1-2 хоолны халбаганууд. Өөрийнхөө галбирт санаа тавьдаг хүмүүст зориулж 1-2 шахмал чихэр өгөхийг зөвлөж байна.
- - Семаль - 3 халбага.
- - Тахианы өндөг - 2 ширхэг.
- - Хүнсний сод эсвэл жигд нунтаг - хутганы үзүүр дээр.
- - Ваниллин - чимх.
- - Давс - чимх.
- - Нимбэгний шүүс - 3-5 дусал.
- - Таны үзэмжээр нэмэлтүүд: жижиглэсэн prunes эсвэл хатаасан чангаанз, үзэм, чихэр жимс, самар, намуу цэцгийн үр, шанцай, какао, үрж жижиглэсэн шоколад.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ааруул, өндөгийг хутгагч эсвэл сэрээтэй холино. Элсэн чихэр / чихэрлэг амтлагч, семолина, давс нэмнэ
Алхам 2
Элсэн чихэр, семолина, давс, сод эсвэл жигд нунтаг, ваниллин, нимбэгний шүүс нэмнэ (та эдгээргүйгээр хийж болно!).
Алхам 3
Бүх зүйлийг сайтар холино. Эцсийн мөчид та өөрийн сонгосон ямар ч орцыг нэмж болно: үзэм эсвэл чихэр жимс, жижиглэсэн prunes эсвэл хатаасан чангаанз, шинэ жимс, жимсгэнэ, жижиглэсэн самар, какао эсвэл үрж жижиглэсэн шоколад, намуу үр, наргил модны ширхэг, шувууны интоор.
Алхам 4
Холимог халбагаар силикон хэвэнд хийнэ. Масс богино долгионы зууханд өсөхөд хэвийг 2/3-аас ихгүй хагасыг дүүргэх шаардлагатай!
Алхам 5
Мөөгөнцөрийг хамгийн их хүчээр (700-800W) 3 минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ. Хаалгаа онгойлгохгүйгээр яваад 2 минут "амраад" зуухаа 90 секундын турш буцааж асаагаарай.
Алхам 6
Шатахаас зайлсхийхийн тулд кассеролыг бага зэрэг хөргөнө. Мөөгөнцөрөөс нь ав.
Та чанамал, чанамал, сироп, өтгөрүүлсэн сүү, шоколадны чипс гэх мэт хоолоор үйлчилж болно.
