Хүйтний улиралд бие суларч эхэлдэг бөгөөд нэмэлт витамины хэсэг хэрэгтэй болдог. Өвлийн салат бэлтгэх, өдөр бүр хэрэглэх нь цэсийг төрөлжүүлэхээс гадна ашигтай бодисоор биеийг дүүргэх нэг арга зам юм.
Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ илүү их ногоо, жимс, жимсгэнэ, ялангуяа түүхий эдийг оруулаарай. Өвлийн улиралд гар хийцийн даршилсан байцаа сонгино эсвэл цангис жимсээр идэх нь сайн байдаг.
Жимс бүхий цагаан байцаа салат
Үүнийг амттай, эрүүл болгохын тулд лууван, элсэн чихэр, дэвтээсэн цангис эсвэл lingonberries бүхий шинэ цагаан байцаа салат бэлтгэнэ.
Жижиг толгой байцаа, хоёр лууваныг хутга эсвэл хэрчигчээр хайчилж, шүүс гарч ирэхийн тулд бүх зүйлийг гараараа сэгсэрнэ үү. Хэрэв хүсвэл бага зэрэг давс, элсэн чихэр, хос хоолны халбагын нэмнэ. Бүх зүйлийг чидун жимсний тосоор амтлаарай.
Хүнсний ногооны салат "Өвөл": энгийн жор
Нишингэ, байцаа, луувангийн өвлийн салат нь биеийг сайн цэвэрлэж, амин дэмээр дүүргэдэг.
Ийм хоол бэлтгэхийн тулд та ногоогоо нилээд цавчих, бага зэрэг шахаж, нэг дусал тос нэмэх хэрэгтэй.
Хэрэв салат хэтэрхий зөөлөн мэт санагдаж байвал бага зэрэг давс, элсэн чихэр нэмнэ.
Эрүүл салатны нэмэлт сонголтууд
Лууван, хаш, нишингэ эсвэл байцаагаар хийсэн солонгос салатууд нь амттай бөгөөд эрүүл байдаг. Нойр булчирхайн өвчнөөр шаналж байгаа хүмүүсийн хувьд хэрэглээг хязгаарлах нь дээр. Ийм өвчний хувьд халуун ногоотой хоолыг цэснээс хасах нь дээр.
Лууван, сармис, чинжүү, кориандра нэмсэн хар эсвэл ногоон улаан луувангийн салат. Ургамлын тос нь хувцаслахад тохиромжтой бөгөөд чидун жимсний тос эсвэл майонезаас илүү тохиромжтой. Цагаан манжинг цөсний хүүдий, элэг, нойр булчирхайн өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь маш ашигтай боловч архаг өвчнийг даамжруулж болзошгүй юм.
Чанасан төмс, даршилсан эсвэл даршилсан өргөст хэмх, сонгинотой өвлийн салат нь маш амттай, эрүүл байдаг. Хувцаслалтыг өөрийн үзэмж дээр үндэслэн өөрөө хийх эсвэл бэлэн майонез, цөцгийн тос эсвэл цөцгий хэрэглэнэ.
Буурцагны салат (лаазалж болно), тахианы мах, шарсан мөөг, сонгино нэмээд майонезаар амталж идвэл маш сэтгэл ханамжтай, эрүүл, амттай болно.
