Анар бол бүхэл бүтэн эрдэс, витамины цогцолбор агуулсан маш амттай жимс юм. Энэ нь дархлаа, судас, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, төмөр, иод, калигаар баялаг юм. Анарны хальсан доор шүүслэг целлюлоз бүхий олон үр байдаг. Шүүс цацалгүйгээр тэдэн рүү очих нь заримдаа нэлээд бэрхшээлтэй байдаг ч гарах гарц байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - анар
- - хутга
- - хавтан
- - халбага
Зааварчилгаа
1-р алхам
Анар аваад хутга ашиглан оройг нь бага зэрэг тайрч ав, ингэснээр мах, судлууд нь харагдана.
Алхам 2
Анарны гадаргуу дээр гүехэн зүслэгийг дэлбээг нь тусгаарласан цагаан судлын шугамын дагуу хий.
Алхам 3
Гараа ашиглан анараа хажуу тал руу нь зөөлөн татахад дэлбэнүүд нь голоосоо унана.
Алхам 4
Гол цөмийг гаргаж ав.
Алхам 5
Анарыг тайрсан талыг нь доошоо эргүүлээд бүх жимсийг унах хүртэл халбагаар дээр нь дар.
