Ихэнхдээ тамхинаас гарах төлөвлөгөө нь зөвхөн төлөвлөгөө хэвээр үлддэг. Заримдаа үүний шалтгаан нь хүн илүүдэл жингээ хасахгүйн тулд хоолны дэглэмээ зохион байгуулж чадахгүй, тамхинд татагдахгүй байгаатай холбоотой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
С витаминаар баялаг хоол хүнс.
Тамхинд агуулагдах никотин нь С аминдэмийн үр нөлөөг саармагжуулж чаддаг тул тамхичид болон энэ донтолтоосоо саяхан гарсан хүмүүс цитрусын жимсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эсвэл аскорбины хүчил илүү олон удаа худалдаж аваарай.
Алхам 2
Целлюлоз.
Бие махбод дахь ашигтай витамины тэнцвэр сайжирч эхэлмэгц никотиныг цэвэршүүлэх боломжтой болно. Эслэгээр баялаг селөдерей, овъёос, өргөст хэмх, zucchini, prunes нь энэ асуудалд бидэнд туслах болно.
Алхам 3
Сүүн бүтээгдэхүүн.
Тамхи татсанаас хойш тэр даруй тамхи татдаг хүн ходоод гэдэсний замыг хог хаяж магадгүй юм. Түүнд зөв ажлыг бий болгоход нь туслахын тулд аль болох исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Оксалийн хүчил.
Олон хүмүүс тамхи татах хүслийг дахин мэдэрч, тамхиа буцааж авдаг. Гэхдээ дэмий хоосон, яагаад гэвэл бууцай, залуу алиманд агуулагдах оксалик хүчил нь нахиалахдаа энэ хүслийг хакердах чадвартай байдаг.
Алхам 5
Халуун ногоотой хоол, сонгино, сармисны хэрэглээг хязгаарлаарай.
Тодорхой хоол хүнс таны биеийг өдөөж, тамхи татах хүсэл төрүүлдэг. Дахин нэг удаа уруу таталтанд автахгүйн тулд сонгино, сармистай аяга таваггүй, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоолгүйгээр хатуу дэглэм бариарай.
