Өглөө бол бие махбод, сүнсээ цэвэр ариун байдал, өнгө аяс, илүү сайхан сэтгэлийн байдалд хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох хэрэгтэй үе юм.
Үүнд хүрэхэд өглөөний цай сайн уух нь танд маш их тус болно. Таныг бүтэн өдрийн турш хөгжилтэй, өөдрөг байлгах хамгийн сайн өглөөний цай юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Будаа.
Өглөөний хоол нь илчлэг ихтэй байх боловч энерги нь удаан жигд ялгарч байх ёстой. Каша нь энэ шаардлагыг хамгийн сайн хангаж өгдөг. Хамгийн ашигтай өглөөний хоол бол овъёос будаа бөгөөд эслэг, уургийн нэгдэл, өөх тосоор баялаг, А бүлгийн В бүлгийн аминдэмийн эх үүсвэр бөгөөд төмөр, магни, манган, фосфор, иод болон бусад тэжээллэг бодис агуулдаг.
Алхам 2
Өндөг.
Зөв өглөөний хоол нь тэжээллэг чанартай байх ёстой. Тиймээс өглөөний хоолондоо уургийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Өндөг энд хамгийн тохиромжтой. Тэд амархан шингэж, чухал амин хүчлээр тэнцвэрждэг.
Алхам 3
Гэрийн бяслаг.
Энэ нь шингэц сайтай бүтээгдэхүүн бөгөөд чухал амин хүчил, уураг, кальци, фосфор, төмөр, витамин агуулдаг. Бяслагны бяслаг нь ясны эдийн өсөлтийг идэвхжүүлж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, эс, фермент, дархлаа үүсэхэд оролцдог.
Алхам 4
Талх.
Сэндвичээр өглөөний цайгаа ууж заншсан хүмүүсийн хувьд хиамаа бяслаг эсвэл чанасан туранхай махаар сольж, ердийн улаан буудайн талхны оронд хөх тарианы хивэг талх хэрэглэх нь дээр. Хивэг нь A, E, B бүлгийн витамин, макро ба микроэлементүүдээр баялаг тул гэдэс дотрыг төгс өдөөдөг.
Алхам 5
Махны загас.
Өдөр дасгал хийх гэж байгаа хүмүүсийн хувьд өглөө чанасан тахианы хөх, чанасан загас идэх нь дээр байдаг. Энэ бол өндөр чанартай, амархан шингэцтэй уураг, амин дэм, амин хүчил, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Мах, загас нь шанцайны ургамал, улаан лооль эсвэл чинжүүтэй сайн зохицдог.
Алхам 6
Жимс, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, самар нь өглөөний хоолыг витамин, микро элемент, эслэгээр баяжуулах болно.
Тэд дангаараа бүрэн өглөөний хоол болж болох бөгөөд тэдгээрийг будаа эсвэл гэрийн бяслагтай хольж болно. Дараа нь өглөөний цай нь танд зөвхөн эрч хүч төдийгүй гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг нэмнэ.
