Өглөө хэн нэгэнд ердөө ганц аяга кофе хэрэгтэй бол хэн нэгэн нь зөвхөн өндөг, шарсан талхаар бус эрч хүчээ нөхөхөөс гадна хиам, сэндвич, чихэр, бусад орц найрлагаар дүүргэх хэрэгтэй. Эдгээр болон бусад хүмүүс хоёулаа алдаа гаргадаг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хоол боловсруулах эрхтний мэргэжилтнүүд үзэж байна. Гэхдээ өөрсдийн эрүүл мэндийн үүднээс тэд бүх зүйлийг зөв хийдэг - өөрсдийгөө өлсөх, хэт идэхийг албадахгүй.
Гэсэн хэдий ч организм бүр хувь хүн байдаг. Гэхдээ тодорхой ерөнхий дүрмүүд байдаг.
Өглөөний хоолондоо хурдан нүүрс ус идэж болохгүй
Тэд таны дуртай жинсэн өмдтэй тохирохгүй нэмэлт фунтыг хариуцдаг. Цагаан талх, цөцгийн тос бүхий бүх талх, бялуу, хачиртай талх нь мэдээж өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, эрч хүч нэмнэ. Гэхдээ үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжлэх болно. Та хоёр цагийн дараа дахин идэхийг хүсэх бөгөөд энэ хугацаанд илчлэг нь шатаж амжихгүй тул хажуугийн хаа нэг газар хадгалагдах болно. Эдгээр хортой хурдан нүүрс ус нь зөвхөн гурилан бүтээгдэхүүнээс гадна зарим жимсэнд агуулагддаг. Жишээлбэл, гадил жимсний хувьд өглөөний хоол болгон хэрэглэхгүй байх нь дээр.
Шүүс
Олон гэр бүлд өглөө цитрусын шүүс уух нь заншилтай байдаг. Энэ нь бие махбодийг сэргээж, витамин, энергиээр дүүргэдэг. Гэхдээ энд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Гол нь энэ энергийг авахад маш бага хугацаа шаардагддаг. Энэ тохиолдолд тун удахгүй ашиглагдах болно. Таны үйл ажиллагаа хурдан хурдацтай явагдах боловч тэр хэмжээгээр удааширна. Өөрөөр хэлбэл өглөөний цайгаа уух, хувцаслах, гэрээсээ гараад ажилдаа орох цаг хангалттай байгаа ч өдөржингөө сайн, үр бүтээлтэй ажиллах цаг байхгүй болсон.
Хамгийн тохиромжтой хоол хүнс нь юу вэ?
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг олон хүмүүс өглөөний хоолондоо үр тариа эсвэл мюсли хэрэглэдэг. Тэд бүх зүйлийг үнэхээр зөв хийдэг. Энэ өглөөний цай аль болох ашигтай байх болно. Энэ нь энерги нэмж, витаминаар баяжуулах болно, үр тарианы найрлагад бараг л урт нүүрс ус, амархан шингэдэг уураг байдаг. Өндөг, гэрийн бяслаг гэх мэт уургийн өглөөний хоол ижил нөлөөтэй байдаг.
Өглөөний хоолыг хэрхэн амттай, илүү тааламжтай болгох вэ?
Хэрэв энэ бүхэн хэтэрхий ашигтай, тиймээс тийм ч амттай биш юм шиг санагдвал Интернетээс сонирхолтой жор хайх нь зүйтэй болов уу. Жишээлбэл, зөгийн бал, самар эсвэл жимстэй овъёосны сүүний будаа, эсвэл зүгээр л дуртай чанамалтайгаа бол нэн даруй хамгийн амттай хоол болж хувирдаг. Бяслаг, төрөл бүрийн ногоо эсвэл мөөгтэй омлет бол маш амттай хоол юм. Гэрийн бяслагийг өөх тос биш сонгох нь дээр боловч жимс, самар, чанамал эсвэл зөгийн бал нь амттай болгоход тусална.
