Улаан лооль бол дэлхийн өнцөг булан бүрт, ялангуяа Газар дундын тэнгис, Төв Азийн хоолны салшгүй хэсэг юм. Улаан лооль нь шим тэжээл, амин дэмээр баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр нь фолийн хүчил, тиамин, кали, манган, магни, фосфор, зэс, витамин A, C, E, K, B6, түүнчлэн хүнсний эслэг, уураг, ликопен агуулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Антиоксидант хамгийн баялаг эх үүсвэр.
Улаан лооль нь антиоксидант ликопений агууламж өндөртэй тул бие махбодийг хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг. Улаан лооль нь түрүү булчирхай, умайн хүзүү, хөх, ходоод, шулуун гэдэсний хорт хавдар, залгиур, улаан хоолойн хорт хавдрын эсрэг онцгой үр дүнтэй болохыг судалгаагаар нотолжээ. Улаан лоолийг тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судасны ханыг доторх өөх тосны хуримтлалаас хамгаалдаг.
Алхам 2
Витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр.
Нэг улаан лооль нь С аминдэмийн хоногийн агууламжийн 40 орчим хувийг хангаж чаддаг. Витамин С нь бие махбодийг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг байгалийн антиоксидант юм. Кали нь эрүүл, мэдрэлийн системийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд төмөр нь цусны эргэлтийн тогтолцоог хэвийн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Улаан лооль нь цусны өтгөрөлтөд зайлшгүй шаардлагатай витамин К агуулдаг.
Алхам 3
Тамхины утааны нөлөөг бууруулдаг.
Улаан лооль, кумарин, хлорогений хүчилд агуулагддаг хоёр үндсэн бодис нь тамхинаас болж бие махбодид үүссэн нитрозамин, хорт хавдар үүсгэгч бодисуудтай тэмцдэг. Улаан лоолийн А аминдэм нь эдгээр хорт хавдар үүсгэгч бодисын нөлөөг бууруулж, уушгины хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг.
Алхам 4
Алсын харааг сайжруулдаг.
А аминдэм нь алсын харааг сайжруулж, шөнийн харалган байдал, шар толбоны өвчинтэй тэмцдэг.
Алхам 5
Хоол боловсруулах систем.
Улаан лооль нь эслэг агуулдаг тул хоол боловсруулах системийг сайжруулж, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.
Алхам 6
Цусны даралт ихсэлтийг бууруулдаг.
Улаан лоолийн өдөр тутмын хэрэглээ нь гипертензи үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лоольд их хэмжээгээр агуулагддаг кали нь судас тэлэгч бөгөөд судас ба артерийн хурцадмал байдлыг зөөлрүүлж, улмаар зүрхний стрессийг бууруулдаг.
Алхам 7
Арьс хамгаалах.
Улаан лооль нь шүд, яс, үс, арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Улаан лоолийн өдөр тутмын хэрэглээ нь арьсыг хэт ягаан туяа, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг. Улаан лоолийн шүүсийг гаднаас нь түрхэх нь түлэгдэлтийн шинж тэмдгийг намдаадаг.
Алхам 8
Үсний чийгшүүлэгч.
Нэг улаан лооль нь эрүүл үстэй болоход чухал ач холбогдолтой С аминдэмийн хоногийн 28% -ийг агуулдаг. Хэрэв үс нь витамин С-г хангалттай авч чадахгүй байгаа бол үс хатаж, үс салаалах аюултай. Хуурай үсний хувьд нухсан улаан лооль, чидун жимсний тосоор маск хийх нь ашигтай байдаг.
Алхам 9
Шээсний замын халдварын эмчилгээ.
Улаан лооль нь шээсний замын рН-ийн түвшинг тогтворжуулах чадвартай.
Тиймээс улаан лоолийг хэрэглэх нь шээсний системийн янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулж, халдварын эсрэг тэмцдэг. Улаан лооль нь усны агууламж өндөртэй тул шээхийг өдөөдөг. Энэ нь хүний биеэс хорт бодис, шээсний хүчлийн давсыг зайлуулдаг.
Алхам 10
Ясны эрүүл мэнд.
Нэг аяга улаан лооль нь ясны эрүүл мэнд, эрдэсжилтийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг К амин дэмийн хоногийн агууламжийн 18 орчим хувийг хангадаг.
