Олон хүмүүс янз бүрийн цитрус жимсийг тэдний ашиг тус, зөв ашигласнаар бидний биед авчрах ашиг тусын талаар бодохгүйгээр зүгээр л дуртай байдаг. Цитрусын жимсийг хоол хүнсэндээ тогтмол оруулдаг хүмүүс илүү шинэлэг харагддаг, илүү их энергитэй, ханиад, янз бүрийн халдвараас илүү сайн хамгаалагддаг. Цитрус жимсний бусад давуу талууд юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүн бүр жүржийг ердийн улбар шар өнгө төдийгүй шар, улаан, бүр цагаан болохыг мэддэг. Жүрж нь эрч хүч, хүч чадлыг сэргээж, цангааг тайлж, хоолны дуршилыг өдөөдөг. Эдгээр нь бидний гэдсэнд сайнаар нөлөөлдөг. Жүрж нь витамин агуулдаг: C, B1, B2, PP.
Алхам 2
Шохой нь яс, хумс, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Шохойн шүүсийг шүдний оо, ам зайлахад нэмээд пааланг бэхжүүлж цайруулж, эмгэг төрүүлэгч бактерийн эсрэг тэмцдэг. Шохой нь цусны даралтыг хэвийн болгож, мэдрэлийг тайвшруулж, стресс тайлдаг.
Алхам 3
Нимбэг нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулахад тусалдаг. Нимбэг нь бидний биед антисептик, антиоксидант хэлбэрээр үйлчилдэг тул бие махбодийг С аминдэмээр дүүргэж өгдөг.
Алхам 4
Том хэмжээний улаан бэрсүүт жүрж нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хоолны дуршил буурах, хоргүйжүүлэх, өөх тосыг задлахад тусалдаг. Тиймээс бэрсүүт жүрж нь олон хоолны дэглэмд байдаг тул жингээ багасгахад тусалдаг.
Алхам 5
Пахидерм помело нь ходоод, хараанд маш их тустай. Эдгээр нь витамин А, С агуулдаг бөгөөд Помело нь шаардлагагүй, хуучин өөх тосыг задалдаг тул жингээ хасахыг зөвлөж байна.
