Саяхныг хүртэл авокадо олон хүний хувьд чамин байсан бол өнөөдөр ихэнх томоохон дэлгүүрүүдийн тавиур дээрээс олж авах боломжтой болжээ. "Аллигаторын лийр" гэж нэрлэдэг авокадогийн алдар нэрийг түүний амт чанар, найрлага дахь асар их хэмжээний тэжээллэг чанараар тайлбарладаг.
Алсын хараатай авокадо
Авокадо өдөр бүр идэх нь алсын харааг хамгаалж, нүдний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Үүнийг харааны хувьд зайлшгүй шаардлагатай чамин жимсэнд каротиноидууд байдагтай холбон тайлбарладаг.
Өндөр холестерины авокадо
Авокадо нь олон ашигтай элемент агуулдаг бөгөөд тус бүр нь бие махбодид тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээрийн хоёр нь холестерины өндөр агууламжтай болох фолийн хүчил ба А аминдэмийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд өдөрт ердөө 1 авокадо идэхэд л "муу" холестерины талаар мартаж болно. Үүнээс гадна авокадо нь зүрхний олон өвчний эрсдэлээс сэргийлдэг.
Цусны даралтыг бууруулах авокадо
Гипертензийн үед та авокадо хоолонд оруулж болно. Энэ нь кали, магни их хэмжээгээр агуулдаг тул цусны даралт буурдаг.
Элэгийг хамгаалах авокадо
Авокадо агуулсан Е, С витаминууд нь элэгийг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд гепатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, хүний хамгийн чухал эрхтний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Тархинд зориулсан авокадо
Тархи хөгшрөх хүртэл бүрэн хүчээрээ ажиллахын тулд түүний эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та авокадог хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Учир нь энэ жимс нь цусны хангамжийг сайжруулж, цусны судсыг хамгаалах чадвартай байдаг. Ерөнхийдөө жимсийг тогтмол идсэнээр ой тогтоолт сайжирч, ажиллах чадвар нэмэгдэж, ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирна.
Жин хасахад зориулсан авокадо
Авокадо өөх тос ихтэй, илчлэг ихтэй тул ихэнх нь энэхүү чамин жимсийг хоолны дэглэмд оруулдаггүй. Гэхдээ энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг "хуурч" чадахуйц асар их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ жимсний өөх тос нь бараг биед агуулагддаггүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Авокадо нь таныг хурдан ханахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр өлсгөлөнг дарж, илүүдэл фунтыг хурдан хаяхад тусалдаг.
Эмэгтэйчүүдийн өвчний авокадо
Авокадо нь эмэгтэй хүний эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг ашигтай эрдэс, витамин агуулдаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд төдийгүй ирээдүйн хүүхдүүдэд хэрэгтэй фолийн хүчил, учир нь энэ элемент нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
