Dietetic гурилан бүтээгдэхүүн нь зургийг дагаж, өдөр тутмын илчлэгийн агууламжаас хэтрэхийг хүсдэггүй хүмүүст зориулсан жинхэнэ олдвор юм. Одоо хоолны дэглэм жигнэх олон жор байдаг бөгөөд бид та бүхэнтэй хуваалцах гэж яарч байна.
Гадил жимсний овъёосны жигнэмэг
Oatmeal and bananas нь таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг "тааруулж", хоолны дэглэм эсвэл PP туршилтыг гэрэлтүүлэх чадвартай хоёр хоол юм. Энэхүү жор нь чихэр, жигнэмэггүйгээр амьдарч чадахгүй хүмүүсийн жинхэнэ аврал юм. Тиймээс хоол хийхэд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- 4 банана;
- 400 грамм овъёосны хальс;
- наранцэцгийн үрийг амтлах;
- үзэм.
Бананагаа хутгагч дээр нунтаглаж, овъёос, үзэм, үрээ нэмнэ. Сайтар холино, массыг дор хаяж 10 минутын турш байлгана. Та эдгээр жигнэмэгийг тугалган цаас, жигд цаас эсвэл силикон дэвсгэр дээр жигнэх боломжтой. 170-180 хэм хүртэл халаадаг зууханд дөрөвний нэг цагийн турш тавина. Күүкийг шаргал, ирмэгээр нь алтан шаргал болговол бэлэн гэж тооцож болно.
Хатаасан жимс, самар, какао зэрэг бусад орцуудыг эдгээр жигнэмэг дээр нэмж болно.
Хивэг бин
Хуушуурын эсвэл хивэгтэй хуушинг жингээ алдаж буй хүмүүсийн дунд маш их хэрэглэдэг. Энд жор байна:
- 2 халбага хивэг (та урьдчилан дэвтээсэн овъёос будаа ашиглаж болно);
- өөх тос багатай гэрийн бяслаг нэг ба хагас хоолны халбаганууд;
- нэг өндөг.
Хивэг, зуслангийн бяслаг, өндөгийг хольж жигд зуурмаг хийж, наалддаггүй халаасан хайруулын тавган дээр хуурна. Хэрэв та ийм өглөөний хоолыг илүү тэжээллэг болгохыг хүсвэл гадил жимсний нухашыг хуушуурандаа хийж болно - гайхалтай үнэр нь өрхийн амтанд нийцэх болно.
