Мацаг барих өдөр нь бие махбодийг цэвэрлэх, хорт бодисыг зайлуулах, залуужуулах үйлчилгээтэй. Амралт, урт найр хийсний дараа энэ аргыг ашиглах нь сайн хэрэг. Байнгын дасгал нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
Мацаг барих өдөрт дуртай бүтээгдэхүүнээ сонгоод хангалттай шингэн (дор хаяж 1.5 литр ус) уухаа бүү мартаарай.
Kefir дээр буулгах. Маш түгээмэл хоолны бүтээгдэхүүн. Сүүн хүчлийн бактерийн агууламжаас болж энэ нь гэдэсний ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Өдөрт 2 литр хүртэл kefir хэрэглэж болно. Нэг удаад 150 мл-ээс ихгүй уухыг хичээ.
Алим дээр буулгаж байна. Амтат, исгэлэн жимсийг хайрлагчид сайн. Та тэдгээрийг шатаасан талхаар сольж болно. Өдөрт та 1.5 кг алим идэж болно. Өдөр тутмын хэсэг нь 675 ккал агуулна. Та зөвхөн ус ууж болно. Ийм буулгах ачаар муу холестериныг биеэс зайлуулж, гэдэс эрүүл байх болно.
Өргөст хэмх дээр буулгах. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд өргөст хэмх тэргүүлдэг. Нэг өдрийн дотор та "- 3 кг" тэмдэгт хүрч чадна. Өргөст хэмх нь нүүрс усыг өөх тос болгон хувиргах явцыг удаашруулдаг. Өдөрт 1.5 кг шинэ өргөст хэмх, 1 өндөг идэх хэрэгтэй. Тиймээс калорийн агууламж 300 ккал-аас хэтрэхгүй байх болно.
Сагаган дээр буулгаж байна. Энэ нь дамжуулахад хангалттай хялбар байдаг Сагаган нь сайн ханасан бөгөөд удаан хугацааны туршид өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мохоож өгдөг. Энэ нь хичнээн ашигтай болохыг бид бүгд мэднэ, гэхдээ бүх витаминыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахын тулд уураар жигнэх хэрэгтэй. Сагаган дээр 250 г буцалж буй усаар асгаж, хайруулын тавган дээр алчуураар боогоод дор хаяж 40 минут буцалгана. Бялууг 5 порц болгон хувааж, оройн 6 цагаас өмнө бүх зүйлийг идэхийг хичээ. Та нимбэгээр ус ууж болно.
Хатаасан чангаанз, гүзээлзгэнэ дээр буулгах. Амттанд дурлагсдад баярлах болно. Ийм буулгах нь "цөм" -д хэрэгтэй байдаг. Өдрийн турш та 200 гр хатаасан чангаанз, 300 гр гүзээлзгэнэ идэх хэрэгтэй. Та элсэн чихэргүйгээр ногоон цай ууж болно. Калорийн агууламж ойролцоогоор 850 ккал байх бөгөөд 1 кг жин хасах боломжтой.
Мацаг барих өдрүүдээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Дээрх бүтээгдэхүүн тус бүр нь эсрэг заалттай байдаг.
