Орой зурагтын өмнө суугаад чихрийн дараа чихэр идэх нь заримдаа гайхалтай байдаг. Сэтгэлийн байдал нэн даруй өсч, сэтгэлийн хямрал арилдаг. Гэхдээ шоколад бүх эерэг талыг үл харгалзан энэ нь заримдаа дүр төрх, эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэй болохыг мартаж болохгүй.
Метаболизм сайтай хүмүүст энэ бүтээгдэхүүнтэй холбоотой асуудал гардаггүй, гэхдээ үлдсэн хугацаанд бага зэргийн чихэр хэрэглэх нь харшил, батга, илүүдэл фунт үүсгэдэг.
Та үргэлж шоколадны зуршлаа бүрэн хаях шаардлагагүй. Аргачлалын нэг нь үүнийг хэсэгчлэн татгалзах явдал юм. Жишээлбэл, өдөрт нэг чихэр. Хэрэв танд маш их чихэр хэрэглэх шинж тэмдэг илэрвэл энэ арга нь танд зориулагдана. Өдөр бүр хэсгийг нь багасгаж, удахгүй та өдөрт маш бага хэмжээний шоколад авах болно, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд хор хохирол учруулахгүй.
Шоколадыг бас чихэрлэг, гэхдээ элсэн чихэргүй, эрүүл мэндэд тустай өөр зүйлээр орлуулбал сайхан байх болно. Үүний нэг хувилбар нь витамин агуулсан чихэргүй чихэр байж болно. Одоо тэд маш олон, олон супермаркетуудад зарагддаг.
Хамгийн сайн бөгөөд байгалийн орлуулагч нь зөгийн бал байж болно (хэрэв түүнд харшил байхгүй бол). Мэдээжийн хэрэг, шоколадны амттай зөгийн балыг харьцуулж болохгүй, гэхдээ хичнээн ашигтай бодис, жинхэнэ байгалийн бүтээгдэхүүн юм! Таны биед хэрэгтэй амин дэмийн эрдэнэсийн сан. Үүнээс гадна та зөгийн бал дээрээ самрын хэсгүүдийг дуртай зүйлээ нэмж болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй, ихэнх нь харшил үүсгэдэг. Хэрэв та самартай зөгийн бал руу шилжвэл шоколад ч хэрэггүй болно.
