Олон хүний хувьд будаа бол өглөөний цай юм. Үр тариа нь амин дэм, удаан нүүрс ус агуулдаг тул хэдэн цагийн турш энерги өгдөг. Гэхдээ бүх үр тариа адил тэгш бүтээгддэггүй.
Oatmeal бол хамгийн алдартай будаа юм
Oatmeal нь хамгийн эрүүл хоолонд тооцогддог. Oatmeal бол англи хэл дээрх өглөөний цайны зайлшгүй чухал хэсэг бөгөөд Их Британид эрүүл мэндийн төлөө хичээнгүйлэн зүтгэдэг гэдгээрээ алдартай хүмүүс байдаг. Энэхүү будаа нь удаан хугацааны туршид цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд маш олон төрлийн амин дэм, микроэлемент агуулдаг тул өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Хоолны дэглэм сахисан эмэгтэйчүүд овъёосны будааг хоолны дэглэмдээ оруулж болно. Усанд чанаж, элсэн чихэргүйгээр чанаж болгосон бол нэмэлт фунт нэмэхгүй. Амт нь та будаа дээр шинэ жимсний ширхэг нэмж болно.
Овъёос будаагаа хийхийн тулд түгээмэл бэлэн болсон үр тариа хэрэглэж болохгүй. Тэд ашигтай шинж чанараа алдаж, тусгай аргаар боловсруулдаг.
Сагаган бол бүх өвчний эмчилгээ юм
Сагаган өглөө өглөө хачир, сүүтэй будаагаар үйлчилж болно. Сагаган нь өдрийн ихэнх цагаар цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Каша нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангах боломжгүй юм. Үр тарианд антиоксидант ба фолийн хүчил байдаг. Сагаган нь холестеролыг биеэс зайлуулж, цусны даралтыг бууруулдаг гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч цардуул маш их байдаг тул хоолны дэглэмд дуртай хүмүүс үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Сагаган будаа нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй Сагаган навч, цэцэг бас хэрэгтэй байдаг.
Шар будаа бол зохисгүй мартагдсан будаа юм
Шар будаа будаа нь манна будаа, овъёосны будаатай адил түгээмэл биш боловч эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Шар будаа нь зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг цайр, зэс, манган, кали, ниацин агуулдаг. Өглөө нь шар будаа идэх нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, жин хасахад тусалдаг. Энэ будаа нь булчингийн барилгын материал болох амин хүчил агуулдаг.
Сувдан арвай - эмийн оронд
Арвайн будаа бэлтгэх нь нэлээд хэцүү байдаг - эхлээд та хэдэн цагийн турш нэвт норгох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь усан ваннд халаана. Гэсэн хэдий ч өглөө сувдан арвайгаар хийсэн таваг нь томуу, ханиадны үед вирусын өвчнийг арилгана. Сувдан арвай нь бие махбодид вирусын эсрэг тусалдаг лизин агуулдаг. Арвай нь хорт бодисыг зайлуулж, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг хадгалахад тусалдаг.
Манка - бүү ав
Хэдийгээр алдартай боловч семаль нь хамгийн эрүүл биш юм. Энэ нь маш их нүүрс ус, бага хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд байнга хэрэглэх нь зураг дээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч дугтуй шинж чанараараа semolina нь ходоод гэдэсний замын үрэвсэлд тустай байдаг. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь семаль нь кальцийн шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг тул хүүхдүүдэд тийм ч ашигтай биш юм.
