Үр тариа, түүний дотор сувдан арвай нь хамгийн эрүүл, байгалийн гаралтай хүнс юм шиг санагддаг. Гэхдээ ердийн арвай хүртэл хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Арвай бол хамгийн төсөвтэй, хямд үнэтэй үр тарианы нэг бөгөөд олон тооны амин дэм, амин хүчил агуулдаг. Гэхдээ ихэвчлэн түүний ашиглалтын хор хөнөөл нь ашиг тусаас хамаагүй илүү байдаг. Сувдан арвайг тогтмол хэрэглэх нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 4-өөс доош насны хүүхдүүдэд арвайн будаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үнэндээ энэ нь цавуулаг агуулдаг тул нэлээд хүнд хоол хүнс гэж үздэг. Арвай нь удаан, шингэц сайтай тул насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн өтгөн хаталтыг өдөөж болно.
Сувдан арвай нь бусадтай харьцуулахад цочмог харшлын урвал үүсгэдэг. Түүний найрлага дахь цавуулаг нь жингийн хурдацтай нэмэгдэж, биеийн өөхний харагдах байдалд нөлөөлдөг. Хоол боловсруулах янз бүрийн асуудалтай, өтгөн хатах хандлагатай хүмүүст сувдан арвай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Арвай нь эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд ч аюултай. Эрдэмтэд сувдан арвай тогтмол хэрэглэх, эрэгтэй хүний бэлгийн дуршил буурах хоёрын хоорондох хамаарлыг олж тогтоожээ. Тиймээс бэлгийн амьдралдаа санаа тавьдаг эрчүүд арвайн аяганаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Тиймээс олон хүмүүс сувдан арвайнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Арвайн аягыг хоолны дэглэмээс хасахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн 7-10 хоногт 1 удаа хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
