Зуны улиралд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ элбэг байх үед та өвлийн улиралд ашиглахад зориулж бэлтгэж болно. Хоол хүнсийг хатаах, хадгалах, хөлдөөх нь өвлийн улиралд бие махбодоо дутагдаж буй амин дэмээр хангах боломжийг олгодог. Бид энэ боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Хүнсний хөлдөлтийн үр дүн урмыг хугалахгүй байхын тулд эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь өвлийн улиралд та дуртай бүтээгдэхүүнийхээ амтыг мэдэрч, өөрийгөө болон гэр бүлээ эрхлүүлээрэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- Цангис.
- Терри алчуур.
- Хөлдөөгчийн тавиур.
- Хөлдөөгч
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ангилсан цангис жимсийг усанд дүрнэ. Жимсээ бутлахаас болгоомжилж гараараа зөөлөн үрж үрээрэй.
Алхам 2
Усыг зайлуулахын тулд жимсийг коланданд хая.
Алхам 3
Цэвэр үслэг алчуурыг ширээн дээр тарааж, дээр нь жимс цацаж хатаа. Хуурай жимсийг хөлдөөх замаар та хоорондоо хөлдөхөөс зайлсхийх болно.
Алхам 4
Цэвэр, хуурай жимсийг бие биендээ хүрэхгүй байхаар хөлдөөгчийн тавиур дээр тавина. Хэрэв тусгай тавиур байхгүй бол та хайруулын тавган дахь цангис жимсийг хөлдөөж болно.
Алхам 5
Тавиурыг хөлдөөгчид байрлуул. Цангисыг хөлдөөсний дараа хатуу гялгар уут эсвэл саванд хийж хөлдөөгчид хадгална.
