Манжин бол манай гал тогооны өрөөний хамгийн түгээмэл үндэслэг ногооны нэг юм. Витамин, макро, микро элементүүдээр баялаг манжин нь бидний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Манжингийн шүүс нь эргээд бэхжүүлэх нөлөөнөөс гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулах чадвартай байдаг. Гэхдээ энэ нь биологийн шинж чанараараа нэлээд хүчтэй ундаа тул шингэрүүлсэн хэлбэрээр уух хэрэгтэй. Дүрмээр бол энэ нь ус эсвэл бусад хүнсний ногоо, жимсний жүүсээр шингэлнэ.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- 1 том манжин
- 1 жүүс тохируулагч
- эсвэл нарийн grater
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нишингэ угааж, хальслаарай.
Алхам 2
4 шаантаг болгон хайчилж ав.
Алхам 3
Нишингийг жүүс шахагчаар дамжуулна.
Алхам 4
Хэрэв танд жүүс шахагч байхгүй бол нишингийг маш нарийн үрж үрж үрж үрнэ. Дараа нь манжингийн массыг хэд хэдэн давхаргын даавуугаар шахаж авна. Шүүсний ургац ойролцоогоор 2 дахин бага байх болно.
Алхам 5
Бэлэн манжингийн шүүсийг хөргөгчинд хийж 2 цаг байлгана.
Алхам 6
Манжингийн шүүсийг санал болгож буй хэмжээгээр шингэлж, таашаал аваарай.
