Авокадо бол зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг чамин жимс юм. Мөн энэ жимсэнд агуулагдах өөх тос нь бэлхүүс дээр тогтдоггүй, харин бүрэн шингэдэг. Авокадогийн салат амттай, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
1 авокадо (бага зэрэг боловсроогүй), 1/2 лааз амттан эрдэнэ шиш, 3 өндөг, 10 хааны сам хорхой, 2 шанцайны ургамал навч, dill, 3 хоолны халбаган цөцгий
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сам хорхойг буцалж буй усанд 2-3 минут буцалгана. Ус зайлуулж, хөргөнө.
Алхам 2
Сам хорхойг хальсалж, жижиг хэсгүүдэд хуваана.
Алхам 3
Өндөгний чанасан өндөгийг хальслаад дөрвөлжин хэрчинэ.
Алхам 4
Шанцайны ургамал навчийг нилээд жижиглээд, dill нилээд цавчих. Лаазнаас эрдэнэ шишийг хатаана.
Алхам 5
Авокадог зайлж, хальсалж, нүхийг зайлуулж, тууз эсвэл шоо болгон хуваа.
Алхам 6
Өндөг, сам хорхой, эрдэнэ шиш, авокадо, шанцайны ургамал, dill зэргийг нэгтгэнэ. Цөцгийтэй улирал хийж хутгана. Сайхан хооллоорой!
