Бидний сайн мэддэг хүнсний ногоо, өргөст хэмхийг зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй хүмүүсийн байнга тулгардаг олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болно. Та яагаад хөргөгчиндөө ядаж нэг ийм ногоотой байх ёстой вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өргөст хэмх бол В1, В2, В3, В5, В6, С, төмөр, фолийн хүчил, фосфор, кальци, магни гэх мэт витамины агуулах юм. Өргөст хэмх нь шингээлтийн үүрэг гүйцэтгэдэг 95 хувьтай ус бөгөөд биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Хоолны хордлогын үед өргөст хэмх идээрэй - та илүү сайн мэдрэх болно.
Алхам 2
Өдөр эсвэл шөнийн цагаар хоргүй зууш бол өргөст хэмх юм. Нэг нь ханахад хангалттай байх болно, гэхдээ өргөст хэмх нь таны биеийг цэвэрлэж, цангаагаа тайлах болно.
Алхам 3
Хэрэв та гэнэт ажил дээрээ нойрмоглох юмуу ядарч сульдах юм бол яах вэ? Кофе уух гэж байна уу? Эсвэл эрчим хүчний ундаагаар эрч хүч авдаг уу? Эрчим хүч, хүч чадлыг сэргээхийн тулд В бүлгийн витамин агуулдаг тул өргөст хэмх аваарай. Тийм ногооны нэг нь ч хангалттай байх болно.
Алхам 4
Өргөст хэмх нь арьсыг тайвшруулж, толигор болгодог. Жишээлбэл, та нар далайн эрэг рүү явж байгаа боловч хөлнийхөө тэгш бус арьсан дээр ичиж байна. Та өргөст хэмхний хоёр туузыг авч, талбай дээр нь үрж болно. Өргөст хэмх нь арьсыг хэсэг хугацаанд чангална. Та мөн өргөст хэмхний маскыг нүүрэндээ хийж болох бөгөөд ингэснээр үрчлээс нь толигор болж, арьс илүү уян хатан болно.
Алхам 5
Орон сууцны тань хийн зуух, угаалтуур, усны цоргыг цэвэрлэх шаардлагатай бол өргөст хэмх ашиглаарай. Хэсэг аваад гадаргууг хэд хэдэн удаа үрж ав. Энэ нь зөвхөн гэрэлтэх төдийгүй ийм нөлөөллийн ул мөр үлдэхгүй. Өргөст хэмх ч таны гарыг гэмтээхгүй.
Алхам 6
Ойролцоогоор цөцгий, сойз байхгүй ч таны гутлыг яаралтай гялалзтал цэвэрлэх шаардлагатай байна уу? Нэг зүсэм өргөст хэмхийг аваад гутлынхаа дээгүүр гүйлгэ. Тэд гэрэлтэх болно. Та мөн арьсан гадаргууг цэвэрлэж болно - автомашины суудал, цүнх гэх мэт.
