Таны гэрт гай зовлон ирж, таны хайртай хүмүүсээс хэн нэгэн эсвэл та өөрөө хорт хавдар туссан уу? Цөхрөл бүү зов! Эмийн тусламжаас гадна та энэ өвчинтэй тэмцэх арга хэмжээг бие даан авч болно.
Хавдар судлалын өвчний талаархи судалгаатай зэрэгцэн зөв хооллолт, түүний хавдар үүсэхэд үзүүлэх үр дүнгийн талаархи маргаан өнөөдрийг хүртэл үргэлжилж байна. Зарим эрдэмтэд хорт хавдар нь генетикийн хувьд тогтоогдсон өвчин, бусад хорт хавдартай хүмүүсийн 35% нь амьдралынхаа туршид зохисгүй хооллолтоос болж өвчнийг өдөөсөн гэж үздэг. Тамхи татах, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, эрүүл бус хооллолт зэрэг хүчин зүйлүүдийг нэгтгэж үзвэл хорт хавдрын илрэл, хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв энэ нь аль хэдийн гарч ирсэн бол амьдралын хэв маягийг сайтар эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.
Эмнэлгийн олон ном, сэтгүүл, онлайн хэвлэлд хорт хавдрын үед эрүүл хооллолтын хэрэглээг нэмэгдүүлэх, эрүүл бус хүмүүсийн хэрэглээг багасгах шаардлагатай гэж үздэг. Ямар хоол хүнс эрүүл байдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, ургамлын гаралтай. Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эдгэрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд туслах болно.
Хамгийн бага шим тэжээл агуулсан хоолыг хорт хавдрын хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, тэд хамгийн амттай, хоолны дуршилтай байдаг тул та тэдгээрийг маш бага хэмжээгээр ширээн дээр үлдээж болно, гэхдээ витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс эхний байранд орох ёстой. Зарим эрдэмтэд хорт хавдартай хүний хоолны дэглэм дэх эрүүл, "амттай боловч хоосон" хоол хүнсний харьцаа 80:20 байх ёстой гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, нийт хэрэглэж буй хүнсний бүтээгдэхүүний 80% нь шим тэжээл ихтэй хоол хүнс байх ёстой бол хоолны 20% нь тааламжтай байх ёстой.
Бие биетэйгээ зөрчилдөж байгаа зарим судалгаагаар анагаах ухааны хэвлэлүүдэд гарчиг гарчээ. Тэд сайн хооллолт нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэж үздэг боловч хэрвээ хорт хавдар аль хэдийн үүссэн бол хоолны дэглэм нь үүнтэй тэмцэхэд нэмэр болохгүй. Энэхүү нээлт нь дор хаяж түгшүүр төрүүлж байна. Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл бус хоолны дэглэм нь зарим төрлийн хорт хавдрын явцыг хурдасгаж чадах эсэхийг олж мэдэх туршилтын гайхалтай үр дүн байх болно. Гэсэн хэдий ч хорт хавдартай тэмцэх цогц арга барилд түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь хамгийн их таалагддаг бөгөөд боломжийн сонголт юм.
Хорт хавдрын үед хоолны дэглэм барих шаардлагатай гэсэн хоёр зөрчилтэй мэдэгдэл нь эрдэмтдийн оюун санааг өдөөх болно, учир нь эдгээр өвчний талаар хангалттай мэдээлэл алга байна. Эмнэлгийн судалгаа нэг жилийн турш үргэлжлэх боловч хэзээ нэгэн цагт хорт хавдар нэг мөсөн ялагдана гэсэн найдвар хэвээр байна.
