Хоолны дэглэм нь бидний эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтнүүд өвчтөнүүдийн хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх боломжтой. Арьсны дутагдал нь бие махбодь хэрэгцээтэй бодисоо ердөө л хүлээж авдаггүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт их ханасан байдагтай холбоотой байдаг. Эдгээр төгс бус байдлыг биднээс ангижруулах нь битгий хэл ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүрэн нууж чадахгүй.
Эрүүл арьс нь тэнцвэртэй, зөв хооллолтыг шаарддаг. Байнга хоолны дэглэм барих, хог хаягдлыг хэтрүүлэн хэрэглэх - энэ бүхэн хортой. Арьсны сайн нөхцлийг хадгалахын тулд зөв хооллолтыг боловсруулж, дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Витамин
Бидний бие махбодид амин дэмийн гол ханган нийлүүлэгч бол мэдээж хоол хүнс юм. Бид түүнтэй хамт өдөр бүр 13 витамин ууж байх ёстой. Тиймээс хоолны дэглэмийг үргэлж тэнцвэртэй байлгах нь маш чухал юм. Гоо сайхны хувьд A, C, E нь маш чухал амин дэм гэж тооцогддог.
Ашигт малтмалын
Ашигт малтмал нь хүний биед олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь шингэний түвшин, дааврын тэнцвэрийг зохицуулдаг бөгөөд эдгээр бодисууд нь бидний бие махбодийн барилгын материал юм. Төмрийг чухал элемент гэж үздэг. Үүнийг гахайн элэг, өндөг, алим гэх мэт зүйлээс "олж" болно. Кали нь sorrel, буурцагт байдаг. Хоолны давс нь натрийн маш сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог тул өдөрт 5 грамм хэрэглэх ёстой. Мөн манай арьсанд зэс, фосфор, манган, селен зэрэг элементүүд шаардлагатай байдаг.
Уураг ба өөх тос
Уураг нь бидний бие махбодийн эсийн үндсэн барилгын материал юм. Уураг дутагдалтай тул арьс хурдан хөгширч, бие махбодь дархлаагаа алддаг. Мөн өөх тос нь арьсыг эрүүл байлгахад шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эсэд бүрхүүл үүсгэдэг бөгөөд энергийн асар их үнэ цэнэтэй байдаг.
Нүүрс ус ба эслэг
Нүүрс ус нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь булчин, мэдрэлийн систем, тархийг тэжээдэг бие махбодид асар их энерги зарцуулдаг.
Шилэн гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн арьсанд ашиг тусаа өгч, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг.
Тиймээс эрүүл арьстай болохын тулд зөв хооллох хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ заавал оруулах хэрэгтэй.
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- сүүн болон исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ашиглах;
- уураг агуулсан хоол хүнс, өөх тос агуулсан хоол хүнс идэх.
