Эрүүл хоол нь бас амттай байж болно. Жишээлбэл, овъёос, лууванг хослуулснаар зөвхөн эрүүл төдийгүй үнэртэй, амттай хоол хийх боломжтой болно. Энэ нь өдөр бүр өглөөний цай уухад тохиромжтой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Карамелизац хийх 1 лууван;
- - жүүс хийх 2 том лууван;
- - 5 хоолны халбагын овъёосны хальс;
- - 1 улбар шар;
- - 2 халбага хүрэн сахар;
- - 30 грамм цөцгийн тос;
- - 150 миллилитр буцалсан ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та жүүс лууваныг зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоог сайтар угааж, хальсалж, дараа нь жижиг дугуйланд хуваана. Дараа нь, луувангаас жүүс шахагчийг ашиглан бялуугаа хаяхгүйгээр жүүсээ шахах хэрэгтэй.
Алхам 2
Дараа нь жүржнээс хальсыг сайтар арилгаж, шүүсийг бас целлюлозоос шахаж гаргана. Энэ нь ойролцоогоор 100 миллилитр болж хувирна. Халимыг хаях шаардлагагүй.
Алхам 3
Тусдаа саванд жүрж, луувангийн шүүс, луувангийн бялуу, 1 хоолны халбагын хүрэн сахар, хальс, буцалсан усыг холино. Сүүлийн мөчид oatmeal холимог дээр нэмнэ. Бүх массыг 12-15 минутын турш уух хэрэгтэй.
Алхам 4
Дараа нь хольцыг галд хийж, буцалгаад, дараа нь галд аваад 15 минут буцалгана.
Алхам 5
Энэ үед үлдсэн лууваныг зүсмэлүүд болгон хувааж, хайруулын тавган дээр хийж, цөцгийн тос нэмнэ. Цөцгийн тос хайлахад массандаа үлдсэн 1 халбага элсэн чихэр, 1 халбага буцалсан ус нэмнэ.
Алхам 6
Лууванг карамель бүрхэж, тааламжтай алтан өнгө олж авмагц түүнд овъёосны массыг нэмэх цаг болжээ. Бэлэн хоолыг халуунаар нь өгөх нь зүйтэй. Та амтаа сайжруулахын тулд бага зэрэг цөцгий эсвэл өтгөн цөцгий нэмж болно.
