Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ

Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ
Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ

Видео: Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ

Видео: Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ
Видео: Запёк целую ногу СТРАУСА ВЕСОМ 15 кг в печи 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Жин алдахыг мөрөөддөг хүмүүс ихэвчлэн хоолны дуршил нэмэгдэхийг асуудал гэж үздэг. Хоолны дуршлыг хуурах хялбар арга бол улаан лоолийн жүүс эсвэл рашаан усыг идэхээсээ өмнө уух явдал юм.

Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ
Өөрийнхөө хоолны дуршлыг хэрхэн алдах вэ

Олон охид үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн төлөө янз бүрийн золиослол хийдэг. Гэхдээ заримдаа тэд өлсгөлөнг тэвчиж чаддаггүй бөгөөд өлсгөлөн байнга мэдрэгддэг тул дагаж мөрддөг хоолны дэглэмээсээ татгалздаг.

Ихэнх тохиолдолд хоолны дуршилыг тэвчих чадваргүй охид эмээс тусламж хүсч, зарим нь мэс засал хийлгэх хүртэл явдаг. Гэхдээ өлсгөлөнтэй тэмцэх эдгээр аргууд нь бие махбодид маш хор хөнөөлтэй, заримдаа аюултай байдаг. Тиймээс дараахь аргыг ашиглан дайснаа хуурах гэж оролдох нь дээр.

Нэгдүгээрт, ердийн ундны ус бол өлсгөлөнтэй тэмцэхэд хамгийн сайн туслагч юм. Хүн өдөрт заавал 2 литр ус уух ёстой. Хэрэв та байх ёстой хэмжээнээс бага ус хэрэглэвэл бие нь хоол хүнс шаардагдах бөгөөд үүнээс алга болсон чийгийн нэг хэсгийг авдаг. Тиймээс, идсэний дараа өлссөн хэвээр байвал нэг аяга ус ууж үзээрэй. 10-20 минутын дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмж өнгөрөх нь дамжиггүй. Хоол идэхээс гучин минутын өмнө нэг хагас аяга ус уух нь дээр.

Дараа нь та дараагийн сонголтыг туршиж үзээрэй. Өлсгөлөнгөө хангахын тулд та шинэ сэргэг, амттай шүдний оогаар шүдээ угаах хэрэгтэй. Эсвэл өөр нэг арга зам: янз бүрийн жимс, гаа чихэр худалдаж ав, өлсгөлөн таныг ялах үед чихэр идээрэй. Лоллипоп дээр хөхөх нь өлсгөлөнг мартахад тусална.

Өөртөө сэтгэлзүйн хандлагыг ашиглахыг хичээ. Жишээлбэл, толин тусгал дээр очоод жингээ аль хэдийн алдсан, ийм дүрс танд хэрхэн тохирч байгааг хараарай, энэ байрлалд байлгах хэрэгтэй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ хасахад л хагас дутуу байгаа бол жин дээр гарч, бүх зүйлийг зөв тооцоолж үзээрэй, тэгээд хоол хүнсээр зогсох цаг болсныг ойлгоорой.

Өөрийгөө тааламжтай зүйлээр эрхлүүлж үзээрэй. Жишээлбэл, анхилуун, бүлээн хөөсөөр угаал үйлдвэл маш их таашаал авчрахаас гадна мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, өлсгөлөнгөө мартах болно. Илүү их амрах, өдөрт 8 цаг унтах, стресс, хэт ачааллаас зайлсхийхийг хичээгээрэй. биеийн хамгаалалтын урвал явагдана. Үргэлж ямар нэгэн бизнес хийхийг хичээ. Та зүгээр л найз дээрээ зочлох эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах боломжтой, зүгээр л өөрийгөө уйтгарлахгүй байгаарай, яагаад гэвэл уйтгар гуниг хүнийг эзэмдэх үед тэр ямар нэгэн зүйл идэхийг хүсдэг.

Өлсгөлөнтэй тэмцэх өөр нэг маш сайн сонголт бий. Алим, гадил жимсний, эсвэл халуун ногоо гэх мэт анхилуун тос худалдаж аваарай, ванилийн үнэр сайн ажилладаг. Эдгээрийг банн болгон ашиглаж, мөн үнэрт эмчилгээгээ өөртөө хийгээрэй. Энэ нь ийм байдлаар ажилладаг: тосны үнэр хурдан арилдаг бөгөөд ингэснээр тэд хэт их хоолны дуршил буурахад тусалдаг.

Алим, исгэлэн жимс жингээ хасахдаа хоолны дуршилыг ихэсгэдэг тул зайлсхийх хэрэгтэй. Таны хоол хүнс эрүүл байхыг баталгаажуулахыг хичээх нь зүйтэй. Илүү их халуун ногоотой хоол идэж, витамины талаар бүү мартаарай, учир нь энэ хугацаанд тэд маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хоолны дуршилыг хэрхэн даван туулахыг сурч, хариуд нь үзэсгэлэнтэй дүр төрх, мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндийг олж авах болно.

Зөвлөмж болгож буй: