Амьдралынхаа тодорхой үе шатанд дүрийнхээ зохицолыг хадгалах эсвэл буцааж өгөх талаар өөрөөсөө асуухгүй эмэгтэй гэж байхгүй. Жин хасах бүх нийтийн жор нь 2 бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг - илүү их хөдөлж, бага идээрэй. Хэрэв бүх зүйл спортоор хамаагүй бага юм бол хоолны дуршилыг яах хэрэгтэй вэ. Сэтгэлээр унах хэрэггүй, хоолны дуршил буурахад хэцүү биш, яагаад гэвэл хуурах нь маш амархан байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жингээ хасахаар шийдсэн эмэгтэй ихэвчлэн хатуу дэглэм барьдаг. Тэрээр хоол хүнсээр хязгаарлагдаж, идсэн илчлэг бүрийг тоолж, байнга өлсдөг. Олон хүн ийм сорилтыг тэсвэрлэх чадваргүй боловч бие махбодийг ийм аргаар эрүүдэн шүүх шаардлагагүй юм. Ердийн хоол идэж байхдаа хоолны дуршил бага зэрэг хуурах нь хангалттай, гэхдээ бага хэмжээгээр, илүүдэл фунт нь шууд утгаараа танд хайлах болно. Хоолны дуршлыг бууруулах олон арга байдаг.
Алхам 2
Тэдгээрийн хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн нь ус юм. Тийм ээ, тийм ээ … Энгийн ус. Хэрэв таны хоолны дуршил маш их байгаа бол танд зааныг идэхэд бэлэн байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол нэг аяга ердийн рашааныг хийгүйгээр уугаарай. 5 минут хүлээгээд идэж эхэл. Цатгалан мэдрэмж хэр хурдан орж ирэхийг та гайхах болно. Ходоодны эзэлхүүнийг усаар дүүргэж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна хоол боловсруулах процессыг эхлүүлнэ. Тиймээс хоолны өмнө үүнийг хэрэглэхийн ашиг тус хоёр дахин их байх болно.
Алхам 3
Давс, халуун ногоо нь аяга тавгийг илүү амттай болгодог төдийгүй ходоодны салстыг цочроож улмаар ходоодны шүүс нэмж үүсгэдэг. Цочролыг арилгахын тулд бие махбодь дахин дахин хоол хүнс шаардах болно. Халуун халуун ногоо, давслаг байдлаас зайлсхий. Хоол нь эхэндээ сайхан биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь бас зүгээр, та бага идэх болно. Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд бүтээгдэхүүний байгалийн амт танд боломжтой болж, та өөрөө үүнийг халуун ногоо, давсаар дарахыг хүсэхгүй байна.
Алхам 4
Хүүхэд байхдаа хоолны дуршлыг хөнөөхгүйн тулд оройн хоолны өмнө чихэр өгдөггүй байсныг санаарай. Хоолныхоо өмнө багахан хэмжээний чихэр идэхийг өөртөө зөвшөөр. Гэхдээ хэт туйлширч болохгүй. Хэрэв та 2-3 ширхэг хар шоколадыг амандаа аажмаар уусгаснаар та яаран идсэн сүүн шоколадны том баарнаас багагүй таашаал авах болно, гэхдээ хоёулангийнх нь калорийн тоо боломжгүй юм. харьцуулах хүртэл. Зөвхөн 10 грамм хүрэн амттан нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолны өмнө нэг, хоёр цагийн турш биеэ барихад тусална.
Алхам 5
Хамгийн хэцүү зүйл бол унтахынхаа өмнө хоолны дуршилыг хянах явдал юм. "Шөнийн жор" гэж байдаг нь хоосон зүйл биш, гэхдээ түүнд автахгүй байхыг хичээ. Нэг аяга тосгүй сүүгээ ууж, цэвэр мөс чанараараа орондоо ороорой. Нэг аяга сүүнээс та сайжрахгүй, харин эсрэгээрээ сүүнд агуулагдах амин хүчлүүд унтах үедээ өөх эсийг хайлуулдаг өсөлтийн гормоныг бие махбодид үйлдвэрлэхэд ашиглагдах болно. Та хоолны дуршилаа хуурч, жингээ нэгэн зэрэг хасах болно.
