Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ

Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ
Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ

Видео: Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ

Видео: Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ
Видео: ХУРДАН АМАРХАН ТУРАХ ХООЛЛОЛТ!!! (ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гоёмсог, үзэсгэлэнтэй дүр төрхөөр олон эмэгтэйчүүд ядарсан хоолны дэглэм, фитнесс, өөх тос шатаагч гэх мэт бүх зүйлд бэлэн байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бага жинтэй байх нь жингээ барихад хангалттай юм.

Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ
Хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ

Хоолны дуршлыг хянах хэдэн аргыг энд оруулав.

1. Хоол идэхээсээ өмнө уух хэрэгтэй. Хоол бүрийн өмнө нэг аяга ус, цай, жүүс уух журам гарга. Шингэн нь ходоодыг дүүргэж, өлсгөлөнг багасгах болно. Энэ нь хоол боловсруулж эхлэхэд сайн арга юм.

2. Халуун ногоотой, давслаг хоолноос татгалзах. Давс, амтлагч, халуун ногоо нь ходоодны шүүс ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг тул хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.

3. Хоол идэхээсээ өмнө нэг зүсэм хар шоколад идээрэй. Гашуун шоколад нь хоолны дуршил бууруулдаг тул хоолоо эхлэхээс өмнө 2-3 зүсмэлийг идээрэй. Хэрэв та зөвхөн шоколад идээд зогсохгүй, хэдэн минутын турш чихэр шиг сорвол үр нөлөө нь илүү дээр байх болно.

4. Ширээн дээр үргэлж жимс байг. Хэрэв та хүнд өлсгөлөнд нэрвэгдсэн бол үдийн хоол эсвэл оройн хоолноос хол байгаа бол жимсээ идээрэй. Энэ нь эрүүл мэнд, галбирт хор хохирол учруулахгүйгээр цатгалдах боломжийг танд олгоно.

5. Кефир эсвэл тараг ууна. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь ходоодыг маш сайн дүүргэдэг бол илчлэг багатай байдаг. Өөх тосны хамгийн бага хувьтай хоолыг сонгох нь дээр.

6. Байнга, гэхдээ бага багаар идээрэй. Энэхүү хооллох аргын ачаар та үргэлж цатгалан байх болно, гэхдээ та хэтрүүлэн идэхгүй байх болно.

7. Кофе биш цай ууна. Кофе нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, цай гэдсийг дүүргэж, хоолонд орох зай багатай болгодог. Цай дээрээ элсэн чихрийн оронд нимбэгний зүсэм, бага зэргийн зөгийн бал нэмж өгөх нь хамгийн сайн арга юм.

8. Хүнсний ногооны салатанд буурцагт ургамал нэмнэ. Буурцагт ургамал нь таныг хурдан дүүргэдэг тул ногооны салатандаа шош эсвэл вандуй нэмбэл илчлэггүйгээр маш сэтгэл ханамжтай болгоно.

Зөвлөмж болгож буй: