Cauliflower бол үнэ цэнэтэй элемент, витамин агуулах юм. Энэ ногоог долоо хоногт ядаж хоёр удаа идэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй эрүүл чийрэг байх болно. Энэхүү цэцэгт байцааны жор нь дорнын хэв маягаар хийгдсэн тул амт нь ер бусын юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- –Шинэ цэцэгт байцаа (1 толгой байцаа);
- - Амт нь нимбэгний шүүс;
- - Давс, чинжүү;
- - сонгино (1 ширхэг).
- - кунжутын үр (40 гр);
- - Шинэ шампиньоны малгай (170 гр);
- - Ижил тос (7 гр);
- - сармисны тос (7 гр);
- –Шинэ цагаан гаа (20 гр).
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та эхлээд цэцэгт байцаа бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд байцаа толгой авч, бүх талаас нь харагдахуйц шороо байгаа эсэхийг шалгана. Байцааг сэрүүн усаар зайлж, дараа нь жижиг баг цэцэгт хуваана.
Алхам 2
Бүх нахиаг бага зэрэг давсалсан усанд зөөлөн болтол буцалгана. Гүн саванд хийж хөргөнө. Дээрээс нь нимбэгний шүүс асгаж хутгана. Байцаагаа хэсэг хугацаанд байлгана.
Алхам 3
Үүний зэрэгцээ, мөөгний тагийг нимгэн хэрчиж, урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр тавина. Тааламжтай үнэр гарах хүртэл хуурч дараа нь хайруулын тавган дээр нилээд жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Мөөг, сонгиноо бэлэн болтол нь чанана. Холимогийг тусдаа саванд хийнэ.
Алхам 4
Шинэхэн кунжутын үрийг тусдаа хуурай хайруулын тавган дээр хийнэ, аажмаар хутгаад 3-5 минут шарна. Сармисны тос, кунжутын тос, хэрчсэн цагаан гаагаа ижил хайруулын тавган дээр нэмнэ. Бага зэрэг халаана. Тос шатаж эхлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5
Чанасан байцаа дээр халуун боолт асгаж, кунжутын үрээр цацаж, дараа нь сайтар хутгана. Нойрмоглохын тулд дулаан газар байрлуул. Та хоолны дуршилыг бие даасан хоолоор үйлчилж болно. Энэхүү жороор бэлтгэсэн байцаа нь амттай, хүйтэн байдаг.
